กะว่าจะลดน้ำหนัก จะเริ่มออกกำลังกายในฟิตเนส แต่ว่าไม่เคยเข้ามาก่อนเลย กำลังหาข้อมูลว่า ควรทำอะไรยังไง เล่นแบบไหน อ่านๆไป อ่านๆมา งงแล้วค่ะ
อยากลด ต้นขา จะเล่น ที่ปั่นจักรยานอะค่ะ ก็เห็นเขาคุยๆกับตั้งความฟืดๆไรเนี่ย ไอเราก็ไม่เคย ยิ่ง งง แล้วปั่นๆไปน่องโต ต้นขาใหญ่ขึ้นรึเปล่าก็ไม่รู้ ใครรู้ว่าควรปั่นยังไงอะไรแบบไหน ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
แล้วอีกเครื่องที่เราหมายปองคือ ลู่วิ่งค่ะ ควรวิ่งนานเท่าไหร่ค่ะ 30 นาทีดีไหม แล้วพอเราไปถึงเราจะเล่นอะไรก่อนดี เรียงลำดับอันไหน ก่อนดี
คือจุดประสงค์เราคือลดน้ำหนัก ให้หุ่นดูเพียวบางค่ะ กลัวมากกล้ามขึ้นเนี่ย เพราะที่น่องตอนนี้ก็แอบมีกล้าม เดินเยอะ 555555
ยังไงก็ใครที่มีความรู้ ช่วยแนนำหน่อย (ที่ที่เราจะออกไป เป็นฟิตเนสเล็กๆ ดูแล้วไม่น่าจะมี เทรนเนอร์ไรทำนองนี้ให้ถาม คนก็คงน้อย เครื่องเล่นก็ไม่ได้เยอะเเยะหลากหลาย แต่คิดไว้ว่า น่าจะมี สองอย่างนี้แหละ) ไม่รู้จะไปถามใคร ใครรู้ก็ช่วยเเนะนำละเอียดๆ ด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากมายยยย ไปเล่นครั้งแรกมันตื่นเต้นเง้ออออ >.< อ้อ... เราก็ไม่ได้อ้วนชุมาก อวบๆ สูง 163 หนัก 54 อยากหนักสัก 49 อีแค่ 5โลนิ ลงยากลงเย็น ตอนนี้ควบคุมอาหารก็ลงไปโลแล้ว ถ้าออกกำลังคงลงเร็วขึ้น และ สุขภาพดีด้วย
ถามผู้รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายในเฟสนิต
อยากลด ต้นขา จะเล่น ที่ปั่นจักรยานอะค่ะ ก็เห็นเขาคุยๆกับตั้งความฟืดๆไรเนี่ย ไอเราก็ไม่เคย ยิ่ง งง แล้วปั่นๆไปน่องโต ต้นขาใหญ่ขึ้นรึเปล่าก็ไม่รู้ ใครรู้ว่าควรปั่นยังไงอะไรแบบไหน ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
แล้วอีกเครื่องที่เราหมายปองคือ ลู่วิ่งค่ะ ควรวิ่งนานเท่าไหร่ค่ะ 30 นาทีดีไหม แล้วพอเราไปถึงเราจะเล่นอะไรก่อนดี เรียงลำดับอันไหน ก่อนดี
คือจุดประสงค์เราคือลดน้ำหนัก ให้หุ่นดูเพียวบางค่ะ กลัวมากกล้ามขึ้นเนี่ย เพราะที่น่องตอนนี้ก็แอบมีกล้าม เดินเยอะ 555555
ยังไงก็ใครที่มีความรู้ ช่วยแนนำหน่อย (ที่ที่เราจะออกไป เป็นฟิตเนสเล็กๆ ดูแล้วไม่น่าจะมี เทรนเนอร์ไรทำนองนี้ให้ถาม คนก็คงน้อย เครื่องเล่นก็ไม่ได้เยอะเเยะหลากหลาย แต่คิดไว้ว่า น่าจะมี สองอย่างนี้แหละ) ไม่รู้จะไปถามใคร ใครรู้ก็ช่วยเเนะนำละเอียดๆ ด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากมายยยย ไปเล่นครั้งแรกมันตื่นเต้นเง้ออออ >.< อ้อ... เราก็ไม่ได้อ้วนชุมาก อวบๆ สูง 163 หนัก 54 อยากหนักสัก 49 อีแค่ 5โลนิ ลงยากลงเย็น ตอนนี้ควบคุมอาหารก็ลงไปโลแล้ว ถ้าออกกำลังคงลงเร็วขึ้น และ สุขภาพดีด้วย