ผมปั่นจักรยานส่งของทุกวันทั้งวัน กลัวว่าจะไปสร้างกล้ามเนื้อที่น่องต้นขามีวิธีแก้ไหม และลดกล้ามเนื้อน่องต้นขาได้ไหมครับ

เมื่อเดือนมกราคม 2559 ผมวิ่งแล้วได้รับบาดเจ็บ กล้ามเนื่้อที่น่องขาขวาฉีกขาด ได้รักษาโดยการพบแพทย์ กินยา และทำกายภาพบำบัด จนหาย ป้จจุบันสามารถเดิน หรือออกกำลังกายได้ตามปกติ เช่น ปั่นจักรยาน วิ่งเบาๆ แต

คือผมเกิดอาการคอเคล็ดครับเป็น Office syndrome แล้วผมไปต่อยมวย แล้วผมเตะจนคอเคล็ด ผมมียาคลายกล้ามเนื้อที่หมอเคยให้เอาไว้ ถ้ากินแล้วมันจะหายไหมครับ แล้วมันมีผลกับกล้ามที่ผมมีหรือเปล่าเช่นกล้ามหายอะไรอย่

ผมเป็นกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทตรงสะโพกจะปวดน่องตอนนั่งกับตอนนอนถ้ายืนเดินปกติ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งทำให้รู้สึกดีแต่พอมานอนมานั่งรู้สึกกล้ามเนื้อที่คล้ายจากออกกำลังกายมันกับมาเกร็งทำให้ปวดน่องปวดต้นข

ปีนี้ตั้งแต่ต้นปีผมปั่นไปประมาณ 2800km เน้นขึ้นดอยซะเยอะ elevation gain รวมประมาณ 50000 กว่า น้ำหนักจาก 65 ลดลงเหลือ 62 กล้ามเนื้อน่อง+ขา ดูเฟิร์มมาก แต่กล้ามเนื้อรอบหน้าอกหายไปเยอะคับ มีท่านไหนเป็น