หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานกับวิ่งอันใหนเพิ่มกล้ามน่องได้ดีกว่า
กระทู้คำถาม
กีฬา
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือ ผมเป็นคนขาโก่งนิดนึง เเต่กล้ามเนื้อน่องมันน้อยมากมันเลยดู กลายเป็นคนขารีบไปเลย ผมอยากทราบว่า ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันใหนเพิ่มกล้ามน่องได้ดีกว่า เเละเร็วกว่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมกล้ามน่องขาถึงไม่โตสักที
คือผมเป็นนักกีฬาครับ ผมวิ่งบ่อย เล่นน่องบ่อยมาปีกว่าแล้ว ผมอยากให้กล้ามเนื้อมันขึ้นใหญ่กว่านี้(น่องขา) แต่เหมือนมันสุดแล้วอ่ะครับ5555 คือผมเป็นคนตัวใหญ่น้ำหนัก69 สูง178 น้องผมน้ำหนัก56สูง174น่องขามันโ
สมาชิกหมายเลข 7906966
วิ่ง กับ การปั่นจักรยาน อันไหนดีกว่ากันครับ
พอดีผมอยากออกกำลังกายให้ขาและไม่เหนื่อยหอบง่ายนะครับพอดีผมสะดวกทั้งสองอย่างเลยไม่รู้ว่าออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีสุดนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6897108
ท่ายืดตัวของตระกูลแมวที่ไม่ใช่แค่การบิดขี้เกียจ🦁🐯🐆🐱
สิงโต เสือโคร่ง เสือดาว และแมวบ้าน กำลังยืดตัวในท่าทางคล้ายกัน พฤติกรรมร่วมกันของสัตว์ในตระกูลแมว (Felidae) 🦁🐅🐆🐈 "ท่าเหยียดตัว" ของสัตว์ตระกูลแมว เป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยและมีความหมายสำคัญห
เม่าบนยอดดอย
น่องใหญ่แบบนี้เป็นกล้ามเนื้อหรือไขมันหรอคะ
สวัสดีค่ะ พอดีหันมาออกกำลังและคุมอาหารได้ครึ่งปีแล้วแต่ยังไม่พอใจกับน่องตัวเองค่ะ😭 โปรแกรมออกกำลังของเราก็มีหลายอย่างทั้งHIIT คาดิโอ บอดี้เวทต่างๆ ตามคลิปสอนในยูทูปเลยค่ะ+วิ่ง40นาที(ทำเองที่บ้านไ
สมาชิกหมายเลข 1128247
ชักสงสัย ปั่นจักรยาน เขาใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนกันแน่ครับ
ปรับเบาะ ครั้งที่1 - ตอนปั่นเหมือนใช้กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อต้นขาไม่ค่อยได้ใช้ เวลาปั่นหนักๆ ตะคริวจะขึ้นที่น่อง แต่รู้สึกตัวจะโยกๆ และตึงๆ ต้นขาด้านหลังนิดๆ เลยลดเบาะลง ปรับเบาะ ครั้งที่2 (ปรับลง)
เก็บเกี่ยวไม่กอบโกย
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห
สมาชิกหมายเลข 5809118
ปั่นจักรยาน ช่วยลดขาไหมครับ ??
แห้ะๆ หลายๆคนเห็นคำถามคง เบื่อๆ 5555 คือผมไม่ได้อยากขาเล็กใส่เดฟอะไรหรอกครับ พอดีผมมีปัญหาสุขภาพกาย คือขาผมโก่ง คล้ายๆเวลาเราเดินเพลง " ก๊าบๆ เป็ดอาบน้ำในคลอง " อย่างนั้นอะครับ จริงๆถ้าขาเ
มีกันตลอดไป
ปวดเมื่อย ตั้งแต่หัวเข่าลงไปถึงน่อง เวลายืนพักขาหรือไม่ลงน้ำหนักที่ขา
เวลายืนเฉยๆ เดินวิ่ง ไม่ปวดนะครับ แต่ถ้ายืนพักขา นั่งเฉยๆแบบไม่เขย่าขา ยืนพักขาแบบไม่เขย่าขา จะปวดตั้งแต่ข้อพับเข่าด้านหลัง ลามไปถึงน่องขาเลยครับ แต่ถ้าลงน้ำหนัก หรือเขย่าขาไปด้วย ไม่เป็นครับ สงสัยมาก
สมาชิกหมายเลข 1105253
ร่างกายผอมมีพุง ควรออกกำลังกายอย่างไรดีครับ
ปกติเมื่อก่อนผมเป็นคนน้ำหนักน้อย ผอมๆเเหละครับ วิ่งบ่อย เล่นบอลบ่อย ทีนี้พอปีหลังๆคือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พุงเลยเริ่มมา เเต่กล้ามเนื้อไม่มีครับ เเขนเล็ก น้ำหนักไปลงที่พุง คำถามคือผมควรวิ่งไหม
สมาชิกหมายเลข 5206030
พิสูจน์แล้วว่า วิ่งมินิมาราธอน โดยไม่เคยซ้อมวิ่ง ก็สามารถวิ่งเข้าเส้นชัยได้
จากกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/31210963 วันนี้ผมพิสูจน์แล้วครับว่า การปั่นจักรยานอยู่กับที่อย่างเดียวก็สามารถวิ่ง มินิมาราธอน ในงานกรุงเทพมาราธอนวันนี้ให้ถึงเส้นชัยได้ ผมใช้เวลาทั้งหมด 1 ชั่วโม
สมาชิกหมายเลข 705351
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานกับวิ่งอันใหนเพิ่มกล้ามน่องได้ดีกว่า