▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
การวิ่งมือใหม่
ประมาณว่า วอร์มเสร็จ ผมวิ่งรอบแรก 12 นาที แล้วก็เดินรอหายเหนื่อย แล้ววิ่งต่ออีก 5 นาที แล้วเดิน แล้ววิ่งอีก 4นาที แล้วเดินพัก แล้ววิ่งอีก 4นาที แล้วก็ เดิน คูลดาวน์(พูดถูกป่าวนะ)
รวมๆแล้วใช้เวลาการวิ่งเกิน 30นาที แน่นอน อย่างนี้เรียก ต่อเนื่องไหมครับ
หรือว่าต่อเนื่องในที่นี่คือ วิ่ง 30นาที เลยไม่มีพัก
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ