การวิ่งมือใหม่

คือผมวิ่งได้ 3 วัน วิ่งสลับเดิน เหนื่อยก็เดิน ไม่ได้หยุดนะครับ ยกตัวอย่างวันนี้ ใช้เวลาวิ่ง เกือบๆชั่วโมง เวลาที่วิ่ง รวมแล้ว 25 นาที

ประมาณว่า  วอร์มเสร็จ ผมวิ่งรอบแรก 12 นาที แล้วก็เดินรอหายเหนื่อย แล้ววิ่งต่ออีก 5 นาที แล้วเดิน แล้ววิ่งอีก 4นาที แล้วเดินพัก แล้ววิ่งอีก 4นาที แล้วก็ เดิน คูลดาวน์(พูดถูกป่าวนะ)

รวมๆแล้วใช้เวลาการวิ่งเกิน 30นาที แน่นอน อย่างนี้เรียก ต่อเนื่องไหมครับ

หรือว่าต่อเนื่องในที่นี่คือ วิ่ง 30นาที เลยไม่มีพัก

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ