สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ

คืออยากสอบถามว่าถ้าเราออกกำลังตามคลิป เช่นตัวอย่าง
https://youtu.be/wCbI4zEbW5M

ซึ่งในคลิปมี cool down ด้วย
ถ้าทำจนจบคลิปรวมคูลดาวน์ไปแล้ว
และต้องการจะทำคาร์ดิโอแบบอื่นเพิ่มเติม เช่น เต้นแอโรบิค อีกประมาณ 30 นาที ควรทำวิธีไหนคะ  ระหว่าง
(1) ทำแอโรบิคต่อหลังคูลดาวน์ไปแล้ว
หรือว่า
(2) พอจบคลิปแรก ยังไม่ควรคูลดาวน์
มาคูลดาวน์ ตอนหลังแอโรบิคทีเดียวเลย
หรือ
(3) ควรแอโรบิคก่อนทำตามคลิป

แบบไหนจะถูกต้องกว่ากันค่ะ
ขอบคุณค่ะ