▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
https://youtu.be/wCbI4zEbW5M
ซึ่งในคลิปมี cool down ด้วย
ถ้าทำจนจบคลิปรวมคูลดาวน์ไปแล้ว
และต้องการจะทำคาร์ดิโอแบบอื่นเพิ่มเติม เช่น เต้นแอโรบิค อีกประมาณ 30 นาที ควรทำวิธีไหนคะ ระหว่าง
(1) ทำแอโรบิคต่อหลังคูลดาวน์ไปแล้ว
หรือว่า
(2) พอจบคลิปแรก ยังไม่ควรคูลดาวน์
มาคูลดาวน์ ตอนหลังแอโรบิคทีเดียวเลย
หรือ
(3) ควรแอโรบิคก่อนทำตามคลิป
แบบไหนจะถูกต้องกว่ากันค่ะ
ขอบคุณค่ะ