ถ้าออกกำลังกายประมาณ 45นาที เสร็จแล้วพักประมาณ10นาที แล้วเริ่มออกใหม่ อย่างนี้เรียกว่าออกแบบต่อเนื่องหรือเปล่า

ถ้าออกกำลังกายประมาณ 45นาทีแล้วคูลดาวน์ เสร็จแล้วพักประมาณ10นาที แล้วเริ่มออกใหม่ อย่างนี้เรียกว่าออกแบบต่อเนื่องหรือเปล่าคะ.
ช่วยแนะนำหน่่อยว่าควรพักหรือออกยาวเลย มันส่งผลต่างกันมากหรือเปล่า
พอดีเราเข้าคลาสตอนใกล้จบมีคูลดาวน์แต่เห็นบางคนก็ออกมาเลยคิดว่าคงมาออกอย่างอื่นต่อ
แต่เราคูลดาวน์เสร็จแล้วแอบมาพักเหนื่อยประมาณ10นาทีค่อยไปเล่นเครื่องต่อ
อยากรู้ความแตกต่างค่ะช่วยแนะนำหน่อย