หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
Cardio
โยคะ
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กาแฟสด vs กาแฟผงสำเร็จรูป: เลือกแก้วที่ใช่ให้ตรงไลฟ์สไตล์คุณ
กาแฟไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มที่ช่วยให้ตื่นตัวในยามเช้า แต่กลายเป็นวัฒนธรรมและส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของผู้คนทั่วโลก ในตลาดปัจจุบันเรามักจะพบทางเลือกหลัก 2 ทาง คือ กาแฟสด (Fresh Coffee) ที่เน้นกลิ่
สมาชิกหมายเลข 6377631
ขอความกรุณาแอดมินเพิ่มแท็ก“เนตรนภา ศรีดาหลง(ฟ้า)”
ผลงานละคร พระสุธน - มโนห์รา ๒๕๖๓ - พระธิดาสุมาลศิยะ เจ้าหญิงพิกุลทอง ๒๕๖๕ - กัญญา โกมินทร์ผู้กล้า ๒๕๖๖ - พระธิดาปานชีวา ลักษณวงศ์ ๒๕๖๗ - นางกินรีมณีเทวา
สมาชิกหมายเลข 8900597
[แชร์ประสบการณ์] เมื่อแบงก์เดิม ไม่ยอมลดดอกเบี้ย...
UPDATED 23 มีนาคม KKP ยอมลดอีก เหลือ 2.25% fixed 3 ปี ติดเงื่อนไขห้าม refinance ภายใน 3 ปีนี้ รวม ๆ แล้ว เรทนี้ อาจสู้ 2.1% ของ S ไม่ได้ แต่ก็ไม่ต้องจ่ายค่าไถ่ถอนกับประกันอัคคีภัยเอง ก็ยังนับว่าดีที่ส
The Petit garcon
เที่ยวหัวหิน ๒ วัน ๑ คืน ทำบุญวันมาฆบูชา (วันที่ ๒ และ ๓ มีนาคม ๖๙)
สวัสดีครับ ช่วงนี้ไม่ได้ตั้งกระทู้นานแล้ว ได้แต่อ่านและตอบ กระทู้บ้าง แต่ครั้งนี้จะพาไปเที่ยวและทำบุญที่หัวหินกัน (กระทู้เก่านั้นลบไปแล้ว เลยตั้งกระทู้ใหม่ เนื้อหาเปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อย) เพื่อไม่ให้เส
สมาชิกหมายเลข 2898082
อิสราเอลกับอเมริกา ใครเลวกว่ากัน
แลร์รี ซิลเวอร์สไตน์ ผู้ประกาศตนว่าเป็นไซออนิสต์ ซึ่งปรากฏชื่อในรายชื่อของเอปสไตน์ถึง 700 ครั้ง ซื้อตึกแฝดหนึ่งเดือนก่อนที่มอสสาดจะเข้ายึด ⛔️ เขาได้รับเงินประกัน 6 พันล้านดอลลาร์ สัปดาห์นี้เขาได้ซื้อ
สมาชิกหมายเลข 8980821
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
ที่ว่าให้วิ่ง 30 นาทีขึ้นไปจึงจะเผาผลาญไขมันนี่เขารวม warm up กับ cool down มั้ยคะ
คือเราวอร์มอัพด้วยการเดินเร็ว 15 นาที วิ่งติดต่อกัน 30 นาที แล้วคูลดาวน์อีก 15 นาที เท่ากับเราออกกำลังกาย 60 นาที ไหนจะยืดเส้นอีก อย่างนี้ใช้ได้มั้ยคะ แล้วถ้าเราวิ่งที่ความเร็วหนึ่งจนเริ่มชิน แทนที่เ
I eat therefore I am
ถ้าออกกำลังกายประมาณ 45นาที เสร็จแล้วพักประมาณ10นาที แล้วเริ่มออกใหม่ อย่างนี้เรียกว่าออกแบบต่อเนื่องหรือเปล่า
ถ้าออกกำลังกายประมาณ 45นาทีแล้วคูลดาวน์ เสร็จแล้วพักประมาณ10นาที แล้วเริ่มออกใหม่ อย่างนี้เรียกว่าออกแบบต่อเนื่องหรือเปล่าคะ. ช่วยแนะนำหน่่อยว่าควรพักหรือออกยาวเลย มันส่งผลต่างกันมากหรือเปล่า พอดีเรา
ปูปูจัง
เมื่อผมฝืนวิ่ง 10 กิโลแล้วเกิดอาการจะเป็นลมครับ
ปกติผมวิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 5 กิโลเมตร เมื่อวานเกิดนึกฮึดขึ้นมา วิ่งไป 10 กิโลเมตร (เดิน30-40วินาทีและจิบน้ำทุก 2 กิโลเมตร) หลังจากวิ่งเสร็จ เดินคูลดาวน์ได้ 2 รอบสนามครับ อาการเริ่มมา มือชา เท
สมาชิกหมายเลข 1048453
การบังคับใช้กฏหมายของไทยมันอ่อนไปหรือเปล่า ปลอมทะเบียน ไม่มีใบขับขี่ รถไม่ได้จดทะเบียน ยังแต่ปรับเฉยๆ
https://www.youtube.com/watch?v=Klks72bRFv0 ถ้าเกิดเป็นรถที่ขโมยมาจะทำยังไง อย่างน้อยควร ยึดรถแล้วรอเองสารหรือเปล่า เอาจริงถ้ารู้เลขบัตรควรตรวจสอบได้เลยว่าคนขับเป็นเจ้าของรถไหม
as12df
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
Cardio
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที