หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
Cardio
โยคะ
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โดนเชือกลดน้ำหนัก
โดดเชือกวันละ 20 นาทีช่วยเผาไขมันป่าวครับ แบบโดด 2 เซ็ท เซ็ทละ 10 นาที พัก 3 นาที เเล้วต่ออีก 10. นาที
สมาชิกหมายเลข 4350870
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
การพักการออกกำลังกาย
ผมออกท่ายืดเส้นยืดสายส่วนขา4ท่าท่าละ 1 นาทีและ กระโดดแตะเพดาน 100 ครั้ง ผมควรพัก 1 วันต่ออาทิตย์หรือออกไปเรื่อยๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6290265
ผมสับสนการเผาผลาญ
สามมติ ผมกิน ข้าวเช้า 300 kal กลางวัน 700 kal แล้วผมออกกำลังกายตอนเย็น 2-3 ชั่วโมง (แบด/ ฟุคบอล / วิ่ง 10 นาที ) มันจะเผาผลาญ kal ที่เรากินแล้วน้ำหนักจะลดหรือ น
สมาชิกหมายเลข 3895287
กระโดดเชือก ลด นน.
คือผมเริ่มจาก 20 นาทีคับ โดดได้มา 3 วันเหนื่อยมากๆ ผมจะโดด 1 เดือน ผม อายุ 14 นน. 50 ส่วนสูง 150 เลยอยากถามว่าควรเพิ่มเวลาไหมครับ เเล้ว ต้องกระโดด ต่อเนื่อง ทุก
สมาชิกหมายเลข 7489149
อูคูเลเล่ยี่ห้อไหนดี
สวัสดีค่ะ เราอยากฝึกเล่นอูคูเลเล่ค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะซื้อยี่ห้อไหนดี ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3249796
เลือกไม่ถูกระหว่าอูคูเลเล่กับกีตาร์ อยากซื้อมาเล่นแก้เครียด อันไหนช่วยได้ดรกว่ากัน?
ตัดสินใจไม่ขาดสักทีคะว่าจะเล่นอะไรดีลังเลมากมาย ระหว่างกีตาร์ กับ อูคูเลเล่ เคยหัดเล่นอูคูนิดนึง ก็ดีนะคะจับคอร์ดง่ายเล่นง่ายไม่ค่อยเจ็บนิ้วจิง เรายังเล่นไม่ทัน
ไม่รั่วก็บ้าไปแล้ว
เล็บยาวกว่าเนื้อนิ้วพอมีวิธีทำให้เล่นกีตาร์หรืออูคู่เลเล่ได้ง่ายขึ้นหรือวิธีทำให้เนื้อปลายนิ้วหนาขึ้นมั้ยครับ
เป็นคนที่เล็บค่อนข้างยาว ตอนนี้กำลังเริ่มฝึกอูคูเลเล่ มีปัญหาคือกดหลายคอร์ดบอดตลอด เป็นคนเล็บค่อนข้างยาว ในรูปคือตัดได้มากสุดในคอนนี้แล้วครับเริ่มเจ็บแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1139175
วันที่การใส่ชุดออกกำลังกายรัดรูปของผู้หญิงกลายเป็นเทรนด์แฟชั่นเดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนน ขึ้นไฟฟ้าได้ปกติไปแล้ว
อยากแชร์กับพี่ๆใน Pantip หน่อยพี่ๆมองว่าไงกันบ้าง ตอนนี้มันกลายเป็นชุดใส่ปกติที่อยู่นอกยิมนอกสถานที่ออกกำลังกายไปแล้วใช่ไหม เดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนนท
สมาชิกหมายเลข 2186094
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
Cardio
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที