หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
Cardio
โยคะ
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โดนเชือกลดน้ำหนัก
โดดเชือกวันละ 20 นาทีช่วยเผาไขมันป่าวครับ แบบโดด 2 เซ็ท เซ็ทละ 10 นาที พัก 3 นาที เเล้วต่ออีก 10. นาที
สมาชิกหมายเลข 4350870
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
การพักการออกกำลังกาย
ผมออกท่ายืดเส้นยืดสายส่วนขา4ท่าท่าละ 1 นาทีและ กระโดดแตะเพดาน 100 ครั้ง ผมควรพัก 1 วันต่ออาทิตย์หรือออกไปเรื่อยๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6290265
ผมสับสนการเผาผลาญ
สามมติ ผมกิน ข้าวเช้า 300 kal กลางวัน 700 kal แล้วผมออกกำลังกายตอนเย็น 2-3 ชั่วโมง (แบด/ ฟุคบอล / วิ่ง 10 นาที ) มันจะเผาผลาญ kal ที่เรากินแล้วน้ำหนักจะลดหรือ น
สมาชิกหมายเลข 3895287
กระโดดเชือก ลด นน.
คือผมเริ่มจาก 20 นาทีคับ โดดได้มา 3 วันเหนื่อยมากๆ ผมจะโดด 1 เดือน ผม อายุ 14 นน. 50 ส่วนสูง 150 เลยอยากถามว่าควรเพิ่มเวลาไหมครับ เเล้ว ต้องกระโดด ต่อเนื่อง ทุก
สมาชิกหมายเลข 7489149
วิธีดีดกีตาร์/อูคูเลเล่ ตามคอร์ดแต่ละเพลง จะทราบวิธีดีดขึ้นลงได้อย่างไรคะ
บางเพลงที่ทราบมา จับคอร์ดเพลงแล้วก็ดีด ลง ขึ้น ลง ลง ลง ขึ้น บางเพลงก็ดีด ลง ลง ขึ้น ขึ้น ลง บางที่ก็มีบอกวิธีดีดขึ้น-ลง พร้อมคอร์ด บางที่ก็ไม่บอก อยากทราบว่า เ
ดอกไม้บานริมรั้ว
อูคูเลเล่ยี่ห้อไหนดี
สวัสดีค่ะ เราอยากฝึกเล่นอูคูเลเล่ค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะซื้อยี่ห้อไหนดี ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3249796
เรียนกีต้าร์ออนไลน์ VS เรียนกีต้าร์กับครูจริงๆ
คือผมก็หัดเล่นกีต้าร์มาซักพัก ก็งูๆปลาๆมากๆ เล่นแต่คอร์ด คอร์ดไหนไม่รู้ก็หาดูในเน็ตเอา บ้างก็ดูคนสอนในยูทูป แต่ทีนี้เริ่มรู้สึกว่า มันค่อนข้างไม่เป็นระเบียบ ไร้
สมาชิกหมายเลข 943525
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
ขอถามและปรึกษาเหล่าเทรนเนอร์ในมุมมองผู้ให้บริการ จากลูกค้าใหม่ค่ะ
ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่ง
เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
Cardio
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที