รวบกวนสอบถามค่ะ ส่วนไหนคือโหมดfat burnของลู่วิ่งคะ?

พอดีไปวิ่งที่ฟิตเนสของที่พักแล้วลู่วิ่งจะหน้าตาประมาณนี้ค่ะ อยากทราบว่าตรงไหนคือโหมดfat burnตั้งแต่p1-p9 ที่เป็นเบา หนัก เบา หนัก ..
หรือเราควรที่จะกำหนดเวลาเองคะว่าวิ่งวอร์มก่อน10นาทีแล้วต่อด้วยวิ่งต่อเนื่อง20นาทีค่อยคูลดาวน์?

จขกท.สูง154 หนัก51 โครงร่างใหญ่คือไหล่กว้างค่ะ  แค่อยากวิ่งให้หุ่นเฟิร์มขึ้นส่วนน้ำหนักลดไม่ลดก็ได้ค่ะ
ขอบคุณืุกคำตอบล่วงหน้านะคะ ^__^