ใครแม่นเรื่องคำนวณแคลเลอรี่มาคอนเฟิมทีครับ

อยากถามว่า อกไก่ลอกหนัง 100 กรัม = กี่แคลกันแน่ (คำถามที่1)
ในอกไก่ลอกหนัง 100 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม (คำถามที่2)
แล้วมีสารอาหารอะไรบ้างเช่นคาร์บ (คำถามที่3)

รบกวนพี่ๆที่มีความรู้ด้านนี้มาตอบทีนะครับ คือศึกษาจากหลายๆเว็บแล้วข้อมูลมันไม่ค่อยใกล้เคียงกันเลย ปวดหัว ขอบคุณครับ