หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[CR] [CR] รีวิวออกกำลังกาย 4 เดือน แบบไม่คุมอาหาร เน้นออกอยู่บ้าน
กระทู้รีวิว
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
ชื่อสินค้า:
ออกกำลังกาย
คะแนน:
**CR - Consumer Review : ผู้เขียนรีวิวนี้เป็นผู้ซื้อสินค้าหรือเสียค่าบริการเอง ไม่มีผู้สนับสนุนให้สินค้าหรือบริการฟรี และผู้เขียนรีวิวไม่ได้รับสิ่งตอบแทนในการเขียนรีวิว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวออกกำลังกาย 5 เดือน ลดพุง อย่างละเอียดตรงไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 1402387
อยากหุ่นแบบนี้ครับ เน้นอก กับ ก้น แต่ไม่เน้นซิคแพ็คครับ ขอตารางการเล่นด้วยครับ
ต้องกินไรบ้าง + เล่นไรบ้างครับ ไม่เน้นซิคแพ็ค ไม่ชอบครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2416021
วิธีลดความอ้วนแบบนี้โอเคไหมครับ
ตอนนี้ผมหนัก 94 สูง 175 ครับ คิดว่าจะลดน้ำหนักโดยการเริ่มจากช่วงแรกๆลดไขมันก่อน เน้น cardio กับ คุมอาหาร หลังจากนั้นสักเดือน สองเดือนค่อยเริ่มทำ weight training สร้างกล้ามเนื้อด้วย แบบนี้โอเคไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4660950
ตารางเวทแบบนี้โอเคมั้ยครับ
สำหรับมือใหม่ เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ + ลดความอ้วนไปในตัว คุมอาหาร เวท คาร์ดิโอ / ไม่กินอาหารเสริม
Sk8
การกินอาหารแบบ Complete Macro/Micronutrient, Variety Phytonutrient (สารอาหารหลัก/รอง ที่ครบถ้วน, สารอาหารจากพืชหลากชนิด)
ในโลกแห่งโภชนาการสมัยใหม่ การกินอาหารแบบ "ครบ 5 หมู่" อาจไม่เพียงพออีกต่อไป การมุ่งเน้นเพียงปริมาณแคลอรี หรือการบริโภคสารอาหารหลักให้พอดี อาจละเลยรายละเอียดเชิงลึกที่ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว ใน
LamoonMan
วิทยาศาสตร์การกีฬาและโภชนาการของเราดูแล้วล้าหลังหลายประเทศมาก
การที่นักกีฬาอ้วน หนา ตัน อืดอาดเชื่องช้า โดดไม่ขึ้น นี่บอกเลยว่าอาหารการกินคือหนักแป้งและน้ำตาลมาก คนไทยตอนนี้ติดหวานกันมากโดยเฉพาะเด็กรุ่นใหม่ กินแต่ชานมไข่มุก กินแต่จังค์ฟู้ด ไม่แปลกที่เห็นอินฟลูยั
สมาชิกหมายเลข 3780468
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี
สมาชิกหมายเลข 8472921
ความเชื่อที่ว่า "งดแป้ง กินแต่โปรตีนล้วนๆ แล้วจะผอม" คืออะไรที่ต้องระวัง! และ Carnivore Diet ที่กระแสมาเพราะนักร้องคนดัง
วันนี้มีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังครับ เพราะเป็นประเด็นที่คนเข้าใจผิดกันเยอะมากจริงๆ ในโลกของการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ นั่นก็คือ "ความเชื่อที่ว่า งดแป้ง แล้วกินแต่โปรตีนล้วนๆ จะทำให้น้ำหนักลด แ
สมาชิกหมายเลข 745176
หยุดโยโย่เอฟเฟคใช้เวลานานแค่ไหนค่ะ
หลังจากที่ทานอาหารน้อย อดอาหารด้วยค่ะ ทำให้น้ำหนักลดจาก64 ลงมา54 แล้วโยโย่กลับมาเท่าเดิม ตอนนี้กลับมาทานอาหารเหมือนเดิมแล้วค่ะ คุมอาหารเอง ลดหวาน ลดมัน ลดของทอด (เน้นทาน อกไก่ ไข่ ผัก ข้าวนิดหน่อย)
สมาชิกหมายเลข 4335751
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[CR] [CR] รีวิวออกกำลังกาย 4 เดือน แบบไม่คุมอาหาร เน้นออกอยู่บ้าน