เราไม่สามารถคุมนน.(ไม่ให้อ้วน) พร้อมๆกับ เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ พร้อมๆกัน ใช่มั๊ยครับ ?

คือประมาณว่า คุมพวกอาหาร จำพวกแป้ง , ของหวาน , ขนมจุกจิกต่างๆ  รวมถึงคาร์ดิโอวันเว้นวันประมาณครั้งละ 30 นาที

ในขณะที่เรากินเน้นโปรตีน (ไข่ขาว , อกไก่ , whey (ตื่นนอน , หลังออกกำลัง )

เหมือนเคยอ่านเจอเค้าบอกเราไม่สามารถทำ 2 อย่างนี้พร้อมๆกันได้ ต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งก่อน คือ จะ lean หรือ จะbulk ? ไม่ทราบเท็จ-จริงแค่ไหนครับ ?

ปล. ตอนนี้ผมสูง 183 นน. 80 กก. ครับ (เล่นฟิตเนสมา 3-4 ปี แล้วครับ แต่ไม่ปะติดปะต่อมาก ก่อนหน้านี้หยุดเล่นไปครึ่งปีครับ )

ขอบคุณครับ