หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฉันมีความคิดว่าการทานยาลดความอ้วนเป็นอันตรายที่สุด แต่การทำงานมุกวันมันก็ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้นี่สิ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
บางที่ การที่อยากลดน้ำหนักมีหลายสาเหตุ 1.คือ อยากสวยเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง 2.อยากมีคนมาให้ความสนใจบ้าง 3.อยากดูดีประเภทเปลี่ยนลุกตัวเอง ไปเลย เอาแบบช็อควงการ 4.ต้องการให้แฟนรักและอยู่กับเราตลอดไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เหนื่อยแล้วค่ะ ท้อมากกับการลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ
สมาชิกหมายเลข 9219303
อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย ไม่ได้อ้วนไม่ได้อยากผอมแต่อยากสุขภาพดี
อยากรู้ว่าการออกกำลังกายครั้งแรกควรใช้เวลากี่นาที และใช้ช่วงเวลาไหนในการออกกำลังกาย วิ่งดีไหม ***สาเหตุหลักๆเลยคือเป็นคนที่น้ำหนักเท่าเดิมมา 10 กว่าปีแล้ว
สมาชิกหมายเลข 6247803
ทำไงดี อ้วนแค่ช่วงล่าง?
สวัสดีค่ะ ฉันอยากได้คำแนะนำดีๆที่ทำให้ฉันผอมลงได้ เฉพาะช่วงล่าง เมื่อก่อนฉันเป็นมีน้ำหนัก 47 กก. สูง 160 ซม. เป็นคนช่วงล่างใหญ่นิดหน่อย ฉันคิดว่าการกินไม่ได้ทำให้ฉันอ้วนเลย จากนั้นมาฉันขยันกินๆๆๆๆไปเร
สมาชิกหมายเลข 2735080
รู้ทันโรคอ้วน อุ๊ต๊ะ!!! ง่ายนิดเดียว
สวัสดีจ้าาา กระทู้นี้เป็นกระทู้แบ่งปันวิธีที่เราจะรู้ทันโรคอ้วนนะคะ อย่างที่เรารู้กันดีเนอะว่าโรคอ้วนเนี่ยเป็นสิ่งที่เป็นปัญหาสุขภาพลำดับต้นๆเลยในประเทศของเรา ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วันรุ่น วัยทำงาน แม้กระท
สมาชิกหมายเลข 1050889
อยากจะลดน้ำหนักก่อนเข้ามหาลัยครับ
สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม
สมาชิกหมายเลข 7366650
อาการเจ็บจี๊ดๆตรงส้นเท้าหลังออกกำลังกายมีสาเหตุจากอะไรหรอคะ
เราเป็นคนอ้วน น้ำหนักตัวเยอะ (85 กิโล) ก็พยายามคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกาย แต่พอออกกำลังกายเสร็จทีไรก็จะปวดส้นเท้าทุกทีเลยค่ะ มันจะเจ็บจี๊ดๆอยู่ข้างใน เลยอยากถามเพื่อนๆว่ามีใครรู้ไหมว่าเป็นเพราะอะไรอ่ะค
สมาชิกหมายเลข 2021330
วิธีคำนวน BMR และ TDEE ในเวบต่างๆ อันที่จริงมันถูกต้องมากแค่ไหนครับ?
คือผมใช้วิธีลดความอ้วนโดยการควบคุมแคลลอรี่ให้อยู่ระหว่าง BMR-TDEE แล้วออกกำลังกาย ช่วงแรกมันก็ลดจริงๆ แต่พอระยะนึงน้ำหนักก็คงที่ แม้ผมจะรู้สึกเหมือนตัวหนาขึ้น พุงยุบ มีกล้ามขึ้น แข็งแรงขึ้น แต่น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 1350998
รีวิว 7 กิโลกรัมที่หายไป แชร์เคล็ดลับการลดน้ำหนัก ฉบับไข่มุก
สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้ไข่มุกมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักมาฝากทุกคนนะคะ มุกเป็นคนหนึ่งที่เคยน้ำหนักมากสุดถึง 68 กิโลกรัม (ส่วนสูง 162 เซนติเมตร) ผ่านการลดน้ำหนักมาหลา
สมาชิกหมายเลข 5951752
Ring Fit Adventure+กระโดดเชือก+ออกกำลังกายตามเบเบ้ ถ้าอยากออกกำลังกายที่บ้าน จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหมคะ
Ring Fit Adventure+กระโดดเชือก+ออกกำลังกายตามเบเบ้ ถ้าอยากออกกำลังกายที่บ้าน จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหมคะ คือ เราน้ำหนัก 70 กิโลกรัมค่ะ ตอนนี้เริ่มมีปัญหาลุกนั่งไม่ค่อยดีเหมือนตอนน้ำ50ก
สมาชิกหมายเลข 7657782
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฉันมีความคิดว่าการทานยาลดความอ้วนเป็นอันตรายที่สุด แต่การทำงานมุกวันมันก็ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้นี่สิ