whey protein เป็นเจรึเปล่า?

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

อยากรู้ว่าWHEY PROTEIN ตัวไหนที่ไม่ได้นำมาจากโปรตีนสัตว์เช่น นมวัว / ไข่ อาจจะมาจากพืชอะไรก็ได้ค่ะ จะทำโปรเจคเกี่ยวกับWHEY PROTEINที่คนไม่ทานนมสามารถเลือกรับประทานแทนWHEYทั่วไปได้ค่ะ ไม่เคยซื้อหรือรั

อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั้งหมด 14กรัม

มีท่านใดเคยลองทั้งสองตัว รบกวนขอคำชี้แนะด้วยครับ

มีเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนบ้างนะคะที่ไม่ผสมเลซิติน พอดีแพ้ถั่วเหลือง

สงสัยว่าเวย์โปรตีน ซึ่งสกัดโปรตีนมาจากนม ถือเป็นอาหารเจรึเปล่าครับ แล้วในช่วงกินเจ มีพืชผักชนิดไหนที่เราจะได้โปรตีนเยอะๆ บ้างครับ ขอบคุณครับ

โปรตีนเกษตรเจ 100 กรัมให้พลังงาน ประมาณ 370 แคล คือ 100 กรัมที่ว่านี่เป็นแบบแช่น้ำแล้วหรือยังไม่ได้แช่น้ำคะ (ขอบคุณค่ะ)