หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีออกกำลังกายเพื่อลดพุง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
รู้สึกอึดอัดครับเมื่อมีพุง อยากรู้วิธีออกกำลังกายเพื่อลดพุงที่ดีที่สุดและใช้เวลาน้อยที่สุด ทุกวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยู่ไกล้ๆสวนหลวงร.9ตอนเย็นๆจะไปวิ่งออกกำลังกายดีใหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากออกกำลังกายลดไขมัน..แต่..ปวดหลัง+ข้อเข่าเสื่อม
ผมอยากออกกำลังกายครับแต่ติดที่มีอาการปวดหลังและเจ็บเข่า พอจะมีวิธีออกกำลังกายรูปแบบไหนหรือวิธีไหนบ้างครับ คือตอนนี้เริ่มอ้วนและรู้สึกอึดอัดมากเลยครับ พุงก็ย้วยออกมาเยอะแล้วด้วย ป่วยออดๆแอดๆตลอด ทำงาน
สมาชิกหมายเลข 6104437
สูง 163 หนัก 49 แต่มีพุงและขาใหญ่มาก ลดแบบไหนดีคะ
เราสูง 163 น้ำหนัก 49 ปลายๆเกือบ 50 คนภายนอกจะมองว่าเราผอมเพราะแขนเราเล็ก ช่วงบนเล็ก แต่เราอึดอัดตัวเองมากค่ะ เรามีพุง และขาใหญ่มากค่ะ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงไซส์ L อยากสอบถามว่าถ้าวิ่งจะดีไหมคะ เราชอบ
OMG13
ช่วงนี้กำลังเข้าฟิตเนส ต้องการคำแนะนำครับ
ผมเป็นผู้ชาย อายุตอนนี้ 17 ครับ แต่ว่าเป็นคนตัวสูงใหญ่ (สูง 180 หนัก 89 ) ตอนแรกเป็นคนอ้วนครับ แล้วก็ผอมแบบหุ่นดีไม่มีพุงยืดเลยครับ แต่ช่วงหลังๆ มานี้ไม่ค่อยได้ออกกำลัง+นั่งกินขนมทั้งวัน ทำให้ตอนนี้อ้
สมาชิกหมายเลข 1244388
หาที่ออกกำลังกายตอนเย็นแถวบางนาค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ
อยากวิ่ง หรือออกกำลังกายบ้าง อึดอัดจะแย่แล้ว ตอนเย็นเลิกงานจะเดินทางจากพระราม 3 แถวๆโรงเบียร์ ผ่านคลองเตย กล้วยน้ำไท ท่าเรือ ออกสุขุมวิท 50 -62 แยกบางนา ค่ะ มีสวนตรงไหนให้ไปวิ่งได้บ้างคะ อีกคำถาม สว
JaE-Ny ThE PiG
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห
สมาชิกหมายเลข 2469579
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก
nordisk300
ขอเทคนิค ลดพุง ลดนม หน่อยครับ
คือผมวิ่งเป็นประจำ ผมหนัก 58 สูง 170 แต่ผม มีนมครับเป็นผู้ชาย เมื่อก่อนผมอ้วนแล้ววิ่งตอนนี้พุงลดไปแต่นมไม่ลดครับ มีการออกกำลังกายท่าไหนที่ทำให้ พุง กับ นม ลดลงไหมครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3297435
หาเพื่อนหญิงออกกำลังแถวฝั่งธน-ปิ่นเกล้าค่ะ
สนใจต่อยมวยเพื่อลดน้ำหนัก ที่ค่ายมวยเพชรยินดี ซ.จรัญ 34 ค่ะ อยากหาเพื่อนหญิงไปออกด้วย เพราะเคยไปดูแล้ว ผู้ชายเยอะค่ะ แอบเขิน กับวิ่งที่สวนหลวง/พระราม8 ค่ะ
I me my mine
สอบถามการออกกำลังกายลดพุงครับ
เคยทราบมาว่าการวิ่งจะเป็นการเบิร์นสลายไขมันได้ดีที่สุด (หากผิดพลาดขออภัยครับ) อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลหลายๆอย่างทำให้ผมไม่สะดวกจะวิ่งครับ การออกกำลังกายที่บ้านท่าไหนที่จะสลายพุงได้ดีที่สุดครับ รบกวนแ
สมาชิกหมายเลข 762359
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีออกกำลังกายเพื่อลดพุง