หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีออกกำลังกายเพื่อลดพุง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
รู้สึกอึดอัดครับเมื่อมีพุง อยากรู้วิธีออกกำลังกายเพื่อลดพุงที่ดีที่สุดและใช้เวลาน้อยที่สุด ทุกวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยู่ไกล้ๆสวนหลวงร.9ตอนเย็นๆจะไปวิ่งออกกำลังกายดีใหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก
nordisk300
อยากออกกำลังกายลดไขมัน..แต่..ปวดหลัง+ข้อเข่าเสื่อม
ผมอยากออกกำลังกายครับแต่ติดที่มีอาการปวดหลังและเจ็บเข่า พอจะมีวิธีออกกำลังกายรูปแบบไหนหรือวิธีไหนบ้างครับ คือตอนนี้เริ่มอ้วนและรู้สึกอึดอัดมากเลยครับ พุงก็ย้วยออกมาเยอะแล้วด้วย ป่วยออดๆแอดๆตลอด ทำงาน
สมาชิกหมายเลข 6104437
สูง 163 หนัก 49 แต่มีพุงและขาใหญ่มาก ลดแบบไหนดีคะ
เราสูง 163 น้ำหนัก 49 ปลายๆเกือบ 50 คนภายนอกจะมองว่าเราผอมเพราะแขนเราเล็ก ช่วงบนเล็ก แต่เราอึดอัดตัวเองมากค่ะ เรามีพุง และขาใหญ่มากค่ะ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงไซส์ L อยากสอบถามว่าถ้าวิ่งจะดีไหมคะ เราชอบ
OMG13
ช่วงนี้กำลังเข้าฟิตเนส ต้องการคำแนะนำครับ
ผมเป็นผู้ชาย อายุตอนนี้ 17 ครับ แต่ว่าเป็นคนตัวสูงใหญ่ (สูง 180 หนัก 89 ) ตอนแรกเป็นคนอ้วนครับ แล้วก็ผอมแบบหุ่นดีไม่มีพุงยืดเลยครับ แต่ช่วงหลังๆ มานี้ไม่ค่อยได้ออกกำลัง+นั่งกินขนมทั้งวัน ทำให้ตอนนี้อ้
สมาชิกหมายเลข 1244388
หาเพื่อนหญิงออกกำลังแถวฝั่งธน-ปิ่นเกล้าค่ะ
สนใจต่อยมวยเพื่อลดน้ำหนัก ที่ค่ายมวยเพชรยินดี ซ.จรัญ 34 ค่ะ อยากหาเพื่อนหญิงไปออกด้วย เพราะเคยไปดูแล้ว ผู้ชายเยอะค่ะ แอบเขิน กับวิ่งที่สวนหลวง/พระราม8 ค่ะ
I me my mine
ขอเทคนิค ลดพุง ลดนม หน่อยครับ
คือผมวิ่งเป็นประจำ ผมหนัก 58 สูง 170 แต่ผม มีนมครับเป็นผู้ชาย เมื่อก่อนผมอ้วนแล้ววิ่งตอนนี้พุงลดไปแต่นมไม่ลดครับ มีการออกกำลังกายท่าไหนที่ทำให้ พุง กับ นม ลดลงไหมครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3297435
สอบถามการออกกำลังกายลดพุงครับ
เคยทราบมาว่าการวิ่งจะเป็นการเบิร์นสลายไขมันได้ดีที่สุด (หากผิดพลาดขออภัยครับ) อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลหลายๆอย่างทำให้ผมไม่สะดวกจะวิ่งครับ การออกกำลังกายที่บ้านท่าไหนที่จะสลายพุงได้ดีที่สุดครับ รบกวนแ
สมาชิกหมายเลข 762359
ออกกำลังกายหลายอย่างรวมกันวันละ70นาทีจะเผาผลาญไขมันได้มากไหม?
ดิฉันออกกำลังกายวันละประมาณ140นาทีค่ะ เช้า70เย็น70 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูปกับกระโดดเชือก อยากทราบว่าเล่นฮูล่าฮูป45นาทีแล้วกระโดดเชือกต่อเลยอีก25นาทีหรือกระโดดประมาณ2000ครั้งทำแบบนี้เช้
สมาชิกหมายเลข 1544666
การวิ่งออกกำลังกาย..ก่อนนอน..ดีใหม ถามนักวิ่ง นักออกกำลังหน่อยครับ ?
เวลาีมี่ว่างสุดของผมคือเวลาก่อนนอนครับ ราวๆ 10.00-11.00PM กำลังคิดว่าจะเริ่มออกกำลังอีกครั้งหลังทิ้งมานานมากๆ แล้วอะครับ ถ้าผมจะวิ่งบนลู่วิ่ง พอเสร็จแล้วอาบน้ำ เข้านอนเลย ดีหรือไม่..? และมีข้อห้าม..ข้
IceChoc
อยากออกกำลังกายมาก แต่ปวดไหล่อยู่ ถ้าวิ่งวงรีจะหนักขึ้นมั้ยคะ
ยาย ซิทอัพยกแข้งขา บิดตัว ยกดัมเบลอีก40นาที วันเว้นวันมาเกือบปี เพิ่งได้เครื่องวิ่งวงรี มาเดือนนึง ตอนนี้วิ่งแล้วพักไปได้ซัก20นาทีแล้วค่ะ อาทิตย์ที่แล้วเป็นเมนส์ เป็นหวัด เลยหยุดไป4วัน แล้วเล่นกะไล่ห
ยายมะลิ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีออกกำลังกายเพื่อลดพุง