สูง 163 หนัก 49 แต่มีพุงและขาใหญ่มาก ลดแบบไหนดีคะ

เราสูง 163 น้ำหนัก 49 ปลายๆเกือบ 50 คนภายนอกจะมองว่าเราผอมเพราะแขนเราเล็ก ช่วงบนเล็ก

แต่เราอึดอัดตัวเองมากค่ะ เรามีพุง  และขาใหญ่มากค่ะ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงไซส์ L

อยากสอบถามว่าถ้าวิ่งจะดีไหมคะ เราชอบวิ่ง หรือ ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ