อยากหลับตั้งแต่ 3 ทุ่มทำไงดี

กระทู้คำถาม

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง
ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย เพี้ยนไฟลุก

ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1364231

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 714387 ทึ่ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอคำแนะนำวิธีทำให้นอนเร็วตื่นเช้าหน่อย

คือปกติเราจะเป็นคนนอนค่อนข้างดึก ประมาณเที่ยงคืน/ตี1/ตี2 แล้วที่นี้ต้องตื่นมาทำงานแต่เช้า แบบตื่น 7 โมง / 8 โมง ที่นี้ก็อยากจะนอนแบบหัวค่ำหน่อยแบบ 4 ทุ่มกว่าๆไม่เกิน 5 ทุ่ม แต่ประเด็นก็คือพอถึงเวลา

สมาชิกหมายเลข 1944976

เราใจร้ายกับพี่ชายและอาเราเกินไปไหมคะ?

ขอเริ่มเลยนะคะ พอดีเราต้องไปงานศพย่าที่ต่างจังหวัด เราพาแฟนเราไปด้วย (ญาติเราเพิ่งเห็นแฟนเราครั้งแรก) พอตกหัวค่ำ สไตล์ต่างจังหวัดเค้าจะตั้งวงกินเหล้ากัน ซึ่งอาเราชวนปฟนกับพี่ชายเราไปกินด้วย ซึ่งในวัน

สมาชิกหมายเลข 3069733

นอนดึกจนเป็นนิสัยแก้ยังไงดี

นอนดึกหน้าโทรมสิวขึ้นหน้าบวมแย่มากๆ พอเราจะนอนตั้งแต่4ทุ่มนอนยังไงก็ไม่หลับสักที พอหลับก็ปาไปเที่ยงคืนครึ่งแล้ว

สมาชิกหมายเลข 6805704

รายงานความคืบอยู่กับที่ ศุกร์ ที่ 23 พ.ค. 2568 (ลืมว่าต้องเข้ามาตั้งกระทู้ / ขอให้เป็นวันหยุดที่ดี) 🤍

วันนี้คงจะรายงานเป็นภาคเช้า กับภาคดึก นะ ลืมว่าบอกเธอว่าจะเข้ามาตั้งอีก 2 กระทู้ เมื่อวานนอนเยอะ ตื่นเลยเที่ยง แล้วก็ไปทำธุระเกี่ยวกับรถเครื่อง เริ่มงานประมาณ 1 - 2 ทุ่ม เล่นเกมไปด้วยตามเคย ไม่ค่อ

อวัยวะชิ้นนั้น

ทำยังไงที่กลับบ้านมาแล้วไม่เหนื่อยทำงาน ต่อได้

สวัสดีค่ะเราเป็น นักเรียน ม.6กำลังจะขึ้นมหาลัย คณะสถาปัตย์ แล้วมันต้องส่งพวกพอร์ต เรากลับบ้านทีไรก็หลับตลอดอยากกลับมาทำงานต่อได้ เราวันธรรมดา ตื่นตี 4 ทำกับข้าว+อาบ+แต่งตัว ตี5 ออกจากบ้าน เดินทางด้วย

สมาชิกหมายเลข 8020242

ตื่นเช้าเกินไปแก้ยังไงคะ อยากนอนให้นานกว่านี้ค่ะ!! 😢😢

เป็นคนนอนดึกทุกวันเลยค่่ะ5-6ทุ่มตลอด ปกติช่วงปิดเทอมจะออกไปทำงาน ตี4-3ทุ่มเผื่อกลับถึงบ้านก็3ทุ่มกว่า เผื่อทำธุระส่วนตัวทำนู่นนี่ก็ปาไปเกือบเที่ยงคืน แต่ปัญหามันมาอยู่ที่ตอนเปิดเทอมนี่แหละค่ะ เลิกเรีย

สมาชิกหมายเลข 8514878

กินกาแฟแล้วแฟนโกรธ เพื่อนๆคิดอย่างไรกันครับ

-ผมแค่บอกว่าวันนี้ง่วงอะ เลยกินกาแฟนะ พอเค้ารู้แล้วเขามาโกรธผม เพราะว่าเขาคิดว่า ที่ผมง่วงเพราะนอนดึก(ประมาณตี1) ที่นอนดึกเพราะคุยกันกับเขา แล้วเขารู้สึกเหมือนผมไปว่าให้เขาว่าเขาเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมง่

สมาชิกหมายเลข 2199579

อายุ 14 ปี นอนไม่หลับหลับก็ไม่สนิทเป็นอะไรคับ

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

สมาชิกหมายเลข 8798426

ถ้านอนเยอะขนาดนี้ ควรแก้ยังไงดีคะ

อันที่จริงเราเป็นคนชอบหลับอยู่แล้ว แต่ช่วงปิดเทอมที่ผ่านมา เรานอนทั้งวัน ส่วนใหญ่จะตื่นแค่ 6-8ชั่วโมงที่เหลือจะหลับค่ะ บางวันก็ตื่นแค่ 2-3ชั่วโมง มากินข้าว อาบน้ำ แล้วก็นอนต่อ ระหว่างนอนก็มีรู้สึกตัวต

สมาชิกหมายเลข 1213581

คือหนูนอน10ชั่วโมงเลยค่ะ ทำไงดี?

ถ้าผิดแท็กหนูก็ขอโทษด้วยนะคะ เรื่องของหนูมีอยู่ว่า คือหนูอยู่ม.1นะคะ ช่วงตอนเปิดเทอมอยู่อ่ะค่ะ หนูก็นอนประมาณเที่ยงคืน ตื่น6โมง วันนี้ก็ปิดเทอมแล้วค่ะ แล้วพอปิดเทอมแรกๆหนูนอน5ทุ่ม ตื่น9โมง วันต

สมาชิกหมายเลข 6401352

{room_name}

อยากหลับตั้งแต่ 3 ทุ่มทำไงดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ