อยากหลับตั้งแต่ 3 ทุ่มทำไงดี

กระทู้คำถาม

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง
ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย เพี้ยนไฟลุก

ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1364231

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 714387 ทึ่ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมคนชอบบอกว่าเวลาถ่ายทอดอเมริกาไม่เป็นมิตรกับคนไทย ผมว่าเวลาเป็นมิตรดีออก

ผมเป็นคนที่ทำงาน นั่งเฝ้าร้าน เปิดร้านตั้งแต่8โมง และปิดร้าน4โมงเย็น ปกติฟุตบอลชอบดู แต่คู่ตี1ตี2ก็มักไม่ได้ดูอยู่แล้วยกเว้นนัดชิง เช่น UCL นัดชิง ยูโรป้านัดชิง FA Cup นัดชิง แต่บอลลีก ก็จะตัดคู่ตี2ไ

สมาชิกหมายเลข 8896206

ขอคำแนะนำวิธีทำให้นอนเร็วตื่นเช้าหน่อย

คือปกติเราจะเป็นคนนอนค่อนข้างดึก ประมาณเที่ยงคืน/ตี1/ตี2 แล้วที่นี้ต้องตื่นมาทำงานแต่เช้า แบบตื่น 7 โมง / 8 โมง ที่นี้ก็อยากจะนอนแบบหัวค่ำหน่อยแบบ 4 ทุ่มกว่าๆไม่เกิน 5 ทุ่ม แต่ประเด็นก็คือพอถึงเวลา

สมาชิกหมายเลข 1944976

กินกาแฟแล้วแฟนโกรธ เพื่อนๆคิดอย่างไรกันครับ

-ผมแค่บอกว่าวันนี้ง่วงอะ เลยกินกาแฟนะ พอเค้ารู้แล้วเขามาโกรธผม เพราะว่าเขาคิดว่า ที่ผมง่วงเพราะนอนดึก(ประมาณตี1) ที่นอนดึกเพราะคุยกันกับเขา แล้วเขารู้สึกเหมือนผมไปว่าให้เขาว่าเขาเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมง่

สมาชิกหมายเลข 2199579

นอนดึกจนเป็นนิสัยแก้ยังไงดี

นอนดึกหน้าโทรมสิวขึ้นหน้าบวมแย่มากๆ พอเราจะนอนตั้งแต่4ทุ่มนอนยังไงก็ไม่หลับสักที พอหลับก็ปาไปเที่ยงคืนครึ่งแล้ว

สมาชิกหมายเลข 6805704

เป็นไหม หัวค่ำ เข้านอนปุ๊บก็หลับเลย แต่หลับได้แป็บเดียวก็ตื่นกลางดึก ลุกไปปัสสาวะ แล้วหลับต่อไม่ได้ ? มาดูสาเหตุ?

3 สาเหตุหลัก และวิธีแก้ ตื่นบ่อยๆกลางดึก หมอไมค์ -(คุณหมออารมณ์ดีที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพและสมอง) ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาการ "ตื่นบ่อยกลางดึก" หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ เข้านอน 1-2 ทุ่ม ห

Lady_Simplicity

ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ+ฝันแปลกๆ ใครพอรู้วิธีเเก้บ้างคะ?

ช่วงนี้เรานอนไม่ค่อยหลับเลย และก็ชอบฝันเเปลกๆ ปกติวันไปเรียนจะนอนประมาณ5ทุ่ม เที่ยงคืนค่ะ พอปิดเทอมก็นอนดึกแล้วเเต่วัน แต่ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาจะพยายามปรับตัวนอนแค่5ทุ่ม ช่วง4วันเเรก ก็โอเคค่ะนอนไม่เก

สมาชิกหมายเลข 2543452

คนที่นอนวันละเป็นสิบ ชม.นี่เขาทำได้ไงครับ

เคยเห็นเพื่อนหัวถึงหมอนก็หลับละ บางคนนอนแต่หัวค่ำ 1 ทุ่ม และตื่น 8 โมง (วันหยุด) รวม 13 ชม. ในธรรมดานอนดึก 5 ทุ่มบ้าง เที่ยงคืนบ้าง แต่ตื่นเกือบเที่ยงไรงี้ เขาทพได้ไงครับ ผมนี้นอนแต่หัวค่ำ แต่ตื่นตี

เปลี่ยนยังไง

นอนไม่หลับทำยังไงดี?

สมาชิกหมายเลข 3037539

นอนไม่หลับกว่าจะหลับได้ใช้เวลาเกือบชั่วโมง

มีอาการแบบนี้มา2-3วันแล้วค่ะพยายามข่มตานอนไม่จับอะไรเลยไม่คิดอะไรปล่อยใจไปค่ะแต่ความรู้สึกช่วงนั้นมันกึ่งหลับกึ่งตื่นอ่าค่ะแบบว่าหลับตาแบ้วรู้สึกได้พักผ่อนแต่ก็ยังรู้สึกตัวตลอดๆ แบบหลับไม่สนิทอ่ะค่ะ เ

สมาชิกหมายเลข 6711045

นอนไม่หลับทำไงดีคะ?

คือ เราอยู่ม.3 จะขึ้นม.4 แต่เรามีปัญหาตอนช่วงเทอม2 เรานอนไม่ค่อยหลับ ปิดโทรศัพท์ ตั้งแต่ 3 ทุ่ม แต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับจะหลับได้ก็ประมาณตีีี2ตี3ตื่นอีกทีตี5ครึ่ง แต่ระหว่างวันไม่รู้สึกง่วงเลย เลยอยากรู

สมาชิกหมายเลข 6863350

{room_name}

อยากหลับตั้งแต่ 3 ทุ่มทำไงดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ