อยากหลับตั้งแต่ 3 ทุ่มทำไงดี

กระทู้คำถาม

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง
ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย เพี้ยนไฟลุก

ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1364231

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 714387 ทึ่ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอคำแนะนำวิธีทำให้นอนเร็วตื่นเช้าหน่อย

คือปกติเราจะเป็นคนนอนค่อนข้างดึก ประมาณเที่ยงคืน/ตี1/ตี2 แล้วที่นี้ต้องตื่นมาทำงานแต่เช้า แบบตื่น 7 โมง / 8 โมง ที่นี้ก็อยากจะนอนแบบหัวค่ำหน่อยแบบ 4 ทุ่มกว่าๆไม่เกิน 5 ทุ่ม แต่ประเด็นก็คือพอถึงเวลา

สมาชิกหมายเลข 1944976

นอนดึกจนเป็นนิสัยแก้ยังไงดี

นอนดึกหน้าโทรมสิวขึ้นหน้าบวมแย่มากๆ พอเราจะนอนตั้งแต่4ทุ่มนอนยังไงก็ไม่หลับสักที พอหลับก็ปาไปเที่ยงคืนครึ่งแล้ว

สมาชิกหมายเลข 6805704

เปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน

เปลี่ยนตัวเองเพื่อคนอื่นหรออ…??❌ เพื่อตัวเอง✅ “เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่เข้าใกล้ความสำเร็จไปอีกขั้น” มีอะไรบ้างไปดูกัน 1. ออกกำลังกาย 30 นาที ออกกำลังกายเบาๆ 20-30นาที ต่อกันเป็นเ

สมาชิกหมายเลข 9039910

กินกาแฟแล้วแฟนโกรธ เพื่อนๆคิดอย่างไรกันครับ

-ผมแค่บอกว่าวันนี้ง่วงอะ เลยกินกาแฟนะ พอเค้ารู้แล้วเขามาโกรธผม เพราะว่าเขาคิดว่า ที่ผมง่วงเพราะนอนดึก(ประมาณตี1) ที่นอนดึกเพราะคุยกันกับเขา แล้วเขารู้สึกเหมือนผมไปว่าให้เขาว่าเขาเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมง่

สมาชิกหมายเลข 2199579

สอบถามคนที่กินยาโรคซึมเศร้า ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงครับ

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

สมาชิกหมายเลข 8538076

มีใครสัญญาณเน็ตโทรศัพท์ AIS ใช้ไม่ได้ตั้งแต่ 2-3 ทุ่มบ้างมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าช่วงนี้เน็ตโทรศัพท์เราจะเล่นไม่ได้เลยตั้งแต่ 2-3 ทุ่ม ถึง เที่ยงคืนก็มี บางทีต้องทำงานก็หาข้อมูลไม่ได้ ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านี้ก็ใช้ได้ปกติ (ปิดเทอม กลับไปอยู่บ้าน 3 เดือน พอกลับมาหอเน็ต

สมาชิกหมายเลข 9038899

ตื่นเช้าเกินไปแก้ยังไงคะ อยากนอนให้นานกว่านี้ค่ะ!! 😢😢

เป็นคนนอนดึกทุกวันเลยค่่ะ5-6ทุ่มตลอด ปกติช่วงปิดเทอมจะออกไปทำงาน ตี4-3ทุ่มเผื่อกลับถึงบ้านก็3ทุ่มกว่า เผื่อทำธุระส่วนตัวทำนู่นนี่ก็ปาไปเกือบเที่ยงคืน แต่ปัญหามันมาอยู่ที่ตอนเปิดเทอมนี่แหละค่ะ เลิกเรีย

สมาชิกหมายเลข 8514878

ชอบน้องคนนึง อยากจีบทำไงดี

ชอบน้องคนนึง แต่ทั้งคู่ติดนิสัยด่า ไม่ได้ด่าเอาเจ็บ แค่ปกติ ไม่ได้พูดเรื่องราวดีๆ กัน แต่รู้จักกันปกติ อยากจะจีบ เขาทำยังไงดี

สมาชิกหมายเลข 8235967

ผ่านมาเกือบเดือน ตอนนี้คุณภาพการนอนผมดีขึ้นมากแล้วครับ

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

สมาชิกหมายเลข 1620202

คนที่นอนวันละเป็นสิบ ชม.นี่เขาทำได้ไงครับ

เคยเห็นเพื่อนหัวถึงหมอนก็หลับละ บางคนนอนแต่หัวค่ำ 1 ทุ่ม และตื่น 8 โมง (วันหยุด) รวม 13 ชม. ในธรรมดานอนดึก 5 ทุ่มบ้าง เที่ยงคืนบ้าง แต่ตื่นเกือบเที่ยงไรงี้ เขาทพได้ไงครับ ผมนี้นอนแต่หัวค่ำ แต่ตื่นตี

เปลี่ยนยังไง

{room_name}

อยากหลับตั้งแต่ 3 ทุ่มทำไงดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ