นอนไม่หลับทำยังไงดี?

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

เราเป็นคนนอนดึกนะ ประมาณเที่ยงคืนและต้องตื่นตี5:30 ซึ่งเราจะนอนไม่ค่อยหลับด้วยเป็นเหตุผลที่นอนดึก ซึ่งพอเรานอนหลับเราจะฝัน!!! และมันเหมือนจริงมากด้วย555 เราฝันเรื่องเรียนเนียและเป็นส่วนใหญ่เลย และเร

เคยเห็นเพื่อนหัวถึงหมอนก็หลับละ บางคนนอนแต่หัวค่ำ 1 ทุ่ม และตื่น 8 โมง (วันหยุด) รวม 13 ชม. ในธรรมดานอนดึก 5 ทุ่มบ้าง เที่ยงคืนบ้าง แต่ตื่นเกือบเที่ยงไรงี้ เขาทพได้ไงครับ ผมนี้นอนแต่หัวค่ำ แต่ตื่นตี

ก้คือว่าเมื่อวานเรากำลังนอนช่วงประมานเที่ยงคืนเกือบจะตี1ละ เรานอนสักพักเราก้รู้ว่าเราหลับแล้ว แต่ว่าช่วงก่อนจะหลับเราคิดอะไรสักอย่างที่เกี่ยวกับเพื่อน พอจากนั้นเราหลับและเราก้รุ้สึกตัว แต่ขยับตัวไม่ได

เราเป็นคนนอนไวค่ะ นอนตั้งแต่ 2 ทุ่มกว่าๆ มันก็ชอบตื่นมากลางดึกค่ะประมาณเที่ยงคืน บางวันก็ 4 ทุ่ม จะอยู่แบบนี้ทุกวันเป็นประจำค่ะ เป็นมา 3 อาทิตย์แล้ว คือไม่ได้สะดุ้งตื่นนะคะแต่คือตื่นมาเฉยๆค่ะไม่ได้ปวด

คือตอนปิดเทอมมา ผมก็นอนดึกมาตลอดเลยครับ นอนทีก็ตี 3ตี4 เป็นประมาณครึ่งเดือนแล้ว ผมเลยคิดว่ามันเสียสุขภาพหลังจากนั้นผมเลยเข้านอนเร็วขึ้นครับ.เข้านอนประมาณ3-4ทุ่ม แล้วก็หลับง่ายสะบายดี แต่พอประมาณเที่ยง

เราเป็นคนนึงที่แฟนไม่ได้อยู่บ้านเดียวกันเลยคุยวิดีโอคอลกันก่อนนอนทุกคืน แฟนเราต้องทำงานเช้ากว่าเรามากเราเลยอยากให้แฟนนอนไวๆ เรามักจะบอกกับแฟน ว่าดึกแล้วนะนอนได้แล้วเธอต้องตื่นเช้านะ แฟนก็มักจะโกรธผมแล

สวัสดีค่ะอีกประมาณเดือนกว่าเราจะอายุครบ15ปี และเมื่อวันเสาร์ที่23สิงหาที่ผ่านมานี้ เราฝัน และตัวเราในฝันก็ฝันอยู่เหมือนกัน ในฝันเราฝันว่าเดินออกมาจากบ้านแล้วเดินเข้าไปในป่าเจอผู้ชายร่างดำๆทั้งตัวไม่มี

**เรื่องนี้มันดูจะเล็กน้อยสำหรับบางครอบครัว แต่เราไม่โดนพ่อปลุกแบบนี้มาก่อนนะ** มันเป็นช่วงปิดเทอมเราก็นอนตื่นสายบ้าง บางทีก็ตื่นสายตอน9โมง แต่เมื่อตอนเช้าก็ยังหลับของเราซึ่งเรายังไม่ตื่นแล้วจู่ๆเราก็

ตามกระทู้ครับผมเป็นคนชอบนอนดึกประมาณ4ทุ่ม-เที่ยงคืนใครมีวิธีหลับเร็วๆบ้าง ปล.ขอวิธีตื่นเช้าๆด้วยเพราะใกล้เปิดเทอมละ ไม่รู้จะเอาแท็กอะไร