นอนไม่หลับทำยังไงดี?

ก้คือว่าเมื่อวานเรากำลังนอนช่วงประมานเที่ยงคืนเกือบจะตี1ละ เรานอนสักพักเราก้รู้ว่าเราหลับแล้ว แต่ว่าช่วงก่อนจะหลับเราคิดอะไรสักอย่างที่เกี่ยวกับเพื่อน พอจากนั้นเราหลับและเราก้รุ้สึกตัว แต่ขยับตัวไม่ได

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

เคยเห็นเพื่อนหัวถึงหมอนก็หลับละ บางคนนอนแต่หัวค่ำ 1 ทุ่ม และตื่น 8 โมง (วันหยุด) รวม 13 ชม. ในธรรมดานอนดึก 5 ทุ่มบ้าง เที่ยงคืนบ้าง แต่ตื่นเกือบเที่ยงไรงี้ เขาทพได้ไงครับ ผมนี้นอนแต่หัวค่ำ แต่ตื่นตี

เราเป็นคนนอนดึกนะ ประมาณเที่ยงคืนและต้องตื่นตี5:30 ซึ่งเราจะนอนไม่ค่อยหลับด้วยเป็นเหตุผลที่นอนดึก ซึ่งพอเรานอนหลับเราจะฝัน!!! และมันเหมือนจริงมากด้วย555 เราฝันเรื่องเรียนเนียและเป็นส่วนใหญ่เลย และเร

สวัสดีค่ะอีกประมาณเดือนกว่าเราจะอายุครบ15ปี และเมื่อวันเสาร์ที่23สิงหาที่ผ่านมานี้ เราฝัน และตัวเราในฝันก็ฝันอยู่เหมือนกัน ในฝันเราฝันว่าเดินออกมาจากบ้านแล้วเดินเข้าไปในป่าเจอผู้ชายร่างดำๆทั้งตัวไม่มี

ฝันแปลกๆ ในฝันก็ฝันว่ากำลังนอนหลับ คล้ายๆฝันซ้อนฝัน พร้อมละเมอว่า " ขึ้นเหนือ ขึ้นเหนือ" แล้วสะดุ้งตื่น แบบนี้หมายความว่ายังไงนะ 🥴 เกี่ยวกับอดีตชาติไหม

เราเป็นคนนอนไวค่ะ นอนตั้งแต่ 2 ทุ่มกว่าๆ มันก็ชอบตื่นมากลางดึกค่ะประมาณเที่ยงคืน บางวันก็ 4 ทุ่ม จะอยู่แบบนี้ทุกวันเป็นประจำค่ะ เป็นมา 3 อาทิตย์แล้ว คือไม่ได้สะดุ้งตื่นนะคะแต่คือตื่นมาเฉยๆค่ะไม่ได้ปวด

สวัสดีค่ะอีกประมาณเดือนกว่าเราจะอายุครบ15ปี และเมื่อวันเสาร์ที่23สิงหาที่ผ่านมานี้ เราฝัน และตัวเราในฝันก็ฝันอยู่เหมือนกัน ในฝันเราฝันว่าเดินออกมาจากบ้านแล้วเดินเข้าไปในป่าเจอผู้ชายร่างดำๆทั้งตัวไม่มี

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

คือตอนปิดเทอมมา ผมก็นอนดึกมาตลอดเลยครับ นอนทีก็ตี 3ตี4 เป็นประมาณครึ่งเดือนแล้ว ผมเลยคิดว่ามันเสียสุขภาพหลังจากนั้นผมเลยเข้านอนเร็วขึ้นครับ.เข้านอนประมาณ3-4ทุ่ม แล้วก็หลับง่ายสะบายดี แต่พอประมาณเที่ยง