ช่วงนี้เรานอนไม่ค่อยหลับเลย และก็ชอบฝันเเปลกๆ
ปกติวันไปเรียนจะนอนประมาณ5ทุ่ม เที่ยงคืนค่ะ พอปิดเทอมก็นอนดึกแล้วเเต่วัน
แต่ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาจะพยายามปรับตัวนอนแค่5ทุ่ม ช่วง4วันเเรก ก็โอเคค่ะนอนไม่เกินตี1
แต่3วันที่ผ่านมานี้นอนประมาณตี2-3ตลอด แต่คือปิดคอม/ออฟจากโซเชียล/ปิดไฟนอนตั้งเเต่ 5ทุ่มเเล้วนะคะ คือนอนพลิกไปมาไม่หลับซักที
พอดูนาฬิกาก็ผ่านไป เป็นชั่วโมงเเล้ว บางคืนก็ปวดขา แต่พอตื่นมาก็ปกติ แล้วเวลานอนชอบฝันเเปลกๆ แต่พอรู้ตัวว่าฝัน เราก็ฝืนตื่นขึ้นมาได้
แล้วการนอนแบบนี้มันมีผลกระทบต่อการตื่นมาก การตื่นนอนจะมาเป็นสเตปเลยค่ะ
คือ ตื่นกลางดึก ตื่น-8โมง-10โมง-จนตื่นจริงๆก็เกือบเที่ยง แต่ถ้าวันไหนตื่นจริงๆตั้งเเต่ตอนประมาณ8โมง
แล้วพอทำอะไรเสร็จ ถ้ามานอนเล่นก็จะเผลอหลับจริงๆ และยาวไปถึงบ่าย2เลย ระบบการนอนรวนมากค่ะ ทำให้ตื่นมากินข้าวเช้าไม่ทัน
ตอนนี้ที่กลัวคือ กลัวเปิดเทอมและยังเป็นอยู่ แต่ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเริ่มปรับเเรกๆถึงโอเค แต่ตอนนี้ปรับไม่ได้
อีกประมาณอาทิตย์กว่าก็จะเปิดเทอมเเล้วด้วย "ใครพอมีวิธีเเก้ หรืออะไรยังไง บอกด้วยนะคะ " พลีสสส
ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ+ฝันแปลกๆ ใครพอรู้วิธีเเก้บ้างคะ?
ปกติวันไปเรียนจะนอนประมาณ5ทุ่ม เที่ยงคืนค่ะ พอปิดเทอมก็นอนดึกแล้วเเต่วัน
แต่ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาจะพยายามปรับตัวนอนแค่5ทุ่ม ช่วง4วันเเรก ก็โอเคค่ะนอนไม่เกินตี1
แต่3วันที่ผ่านมานี้นอนประมาณตี2-3ตลอด แต่คือปิดคอม/ออฟจากโซเชียล/ปิดไฟนอนตั้งเเต่ 5ทุ่มเเล้วนะคะ คือนอนพลิกไปมาไม่หลับซักที
พอดูนาฬิกาก็ผ่านไป เป็นชั่วโมงเเล้ว บางคืนก็ปวดขา แต่พอตื่นมาก็ปกติ แล้วเวลานอนชอบฝันเเปลกๆ แต่พอรู้ตัวว่าฝัน เราก็ฝืนตื่นขึ้นมาได้
แล้วการนอนแบบนี้มันมีผลกระทบต่อการตื่นมาก การตื่นนอนจะมาเป็นสเตปเลยค่ะ
คือ ตื่นกลางดึก ตื่น-8โมง-10โมง-จนตื่นจริงๆก็เกือบเที่ยง แต่ถ้าวันไหนตื่นจริงๆตั้งเเต่ตอนประมาณ8โมง
แล้วพอทำอะไรเสร็จ ถ้ามานอนเล่นก็จะเผลอหลับจริงๆ และยาวไปถึงบ่าย2เลย ระบบการนอนรวนมากค่ะ ทำให้ตื่นมากินข้าวเช้าไม่ทัน
ตอนนี้ที่กลัวคือ กลัวเปิดเทอมและยังเป็นอยู่ แต่ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเริ่มปรับเเรกๆถึงโอเค แต่ตอนนี้ปรับไม่ได้
อีกประมาณอาทิตย์กว่าก็จะเปิดเทอมเเล้วด้วย "ใครพอมีวิธีเเก้ หรืออะไรยังไง บอกด้วยนะคะ " พลีสสส