นอนดึกจนเป็นนิสัยแก้ยังไงดี

มีเรื่องอยากปรึกษาค่ะ เราคุยกับคนนึงมาประมาณ7-8เดือนได้แล้ว แต่ติดปัญหาตรงที่เวลาไปไหนมาไหนเขาเอ่ยปากมารับมาส่งเราเอง ทุกครั้งที่นัดจะไปเที่ยวไหนหรือกินข้าว เรารอเขานานมาก ยกตัวอย่าง เราอยากกลับกรุงเท

คือตอนแรกผมทำงานกะเช้าครับ เลยไม่ได้มีปัญหาอะไร ทีนี้ด้วยความที่อาทิตย์นี้ผมพึ่งจะได้เข้ากะดึก เข้า2ทุ่ม เลิกตี4 ถึงบ้านก็ประมาณ ตีสี่ครึ่งอาบน้ำแต่งตัวเข้านอนตอนตี5 ตื่นตอนเที่ยง ถ้านับเวลาดูคือนอนไป

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

สวัสดีค่ะ คือเดี๋ยวนี้เรานอนดึกมากๆๆ บางครั้งตี1-2หลับค่ะหรือบางครั้งก็นอน 5ทุ่ม-เที่ยงคืนค่ะ แล้วสิวขึ้นเยอะมากอันนี้มีส่วนเกี่ยวข้องมั้ยคะ แล้วมีวิธีทำให้หลับง่ายขึ้นมั้ยคะ อยากนอนเร็วขึ้นค่ะ พยาย

คือเราเป็นคนนอนดึก(อายุ15) ตอนนั้นประมาณ5ทุ่ม เราได้ยินเสียงอะไรแปลกๆ ก็เลยออกไปดู ได้ยินจากห้องนํ้า(ห้องนํ้ากับห้องพ่อแม่ติดกัน)เลยเดินไปดูในห้องนํ้า ตอนนั้นอยู่หน้าห้องนํ้าละ แล้วได้ยินเสียงแม่ครางเ

ทุกวันนี้นอนประมาณตี2ตี3เกือบทุกวันเลยค่ะ นอนดึกจนหน้าโทรมสิวขึ้น พยายามนอนตั้งแต่4ทุ่มแต่นอนไม่หลับ #ทำยังไงให้นอนหลับเร็วคะบอกบุญทีค่ะ 😆💖

เช้า6-7โมง อาหารเปียกผสมนมแพะ เที่ยง11-12โมง อาหารเปียกผสมนมแพะผสมน้ำนิดหน่อย เย็น17-18โมง อาหารเปียกผสมอาหารเม็ดผสมน้ำผสมนมแพะ ดึก4ทุ่ม อาหารเปียกผสมอาหารเม็ดและน้ำนิดหน่อย ปล.น้องกินน้ำเองไม่เป็นค่

หนูอายุ16 ตื่นตี3อาบน้ำแต่งตัวขับรถไปทำงานถึงที่ทำงานตี4 กว่าจะได้กินข้าวเช้าเกือบ11โมง ข้าวเที่ยงเกือบบ่าย3มีเวลาไม่ถึง20นาที ในการกินเลิกงานทุ่ม1กว่าๆ กว่าจะถึงบ้านซื้อของเกือบ2ทุ่มอาบน้ำกินข้าว กว่

คือผมมีปัญหากับแฟนครับ เรื่องที่ผมติดเกมมากเกินไป ผมเล่นเกมช่วง 4ทุ่ม ถึง เที่ยงคืนครับ ช่วงนี้ ปกติจะเล่นตอนเช้า ละตอนหลังเย็นก็อยู่กับเขาครับ แต่ทีนี้เพื่อนผมเวลาเปลี่ยนไปว่างตอน 4ทุ่ม ถึง เที่ยงคืน

มีใครชอบกินกาแฟที่กดเองของเซเว่นมั้ยครับ ผมนี่ติดมากต้องกินทุกวัน แก้วใหญ่ 22ออน น้ำแข็งเกือบครึ่งแก้วผมกินแล้วนอนไม่หลับเลย อย่านอนหลับก็ต้องยอมให้กาแฟเซเว่นเลย พยายามนอนหลับตา แต่ทำยังไงก็ไม่หลับ ตา