นอนดึกจนเป็นนิสัยแก้ยังไงดี

เพราะช่วงนี้จำเป็นต้องแบ่งเวลาสำหรับงานเยอะๆหน่อยค่ะ แต่กว่าจะทำธุระแต่ละวันเสร็จสิ้นก็ปาเข้าไปเกือบสองทุ่มแล้ว นอนดึกมากก็โทรมลงมาก เลยอยากจะถามคนส่วนใหญ่ค่ะว่า ถ้ามีเวลาจำกัดจะเลือกแบบไหน ระหว่าง -

คือตอนแรกผมทำงานกะเช้าครับ เลยไม่ได้มีปัญหาอะไร ทีนี้ด้วยความที่อาทิตย์นี้ผมพึ่งจะได้เข้ากะดึก เข้า2ทุ่ม เลิกตี4 ถึงบ้านก็ประมาณ ตีสี่ครึ่งอาบน้ำแต่งตัวเข้านอนตอนตี5 ตื่นตอนเที่ยง ถ้านับเวลาดูคือนอนไป

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

🙏สวัสดีค่ะ ตอนนี้เครียดมาก อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆ เพื่อนๆ ชาวอุบลค่ะ . คือช่วงนี้เรียนหนักมาก นอนดึก หน้าโทรมสุดๆ แต่ประเด็นคือสิวมันเห่อขึ้นมาเยอะผิดปกติค่ะ คิดว่าน่าจะเป็นผลมาจากเมื่อก่อนเคยหลงไปใช้คร

สวัสดีค่ะ ปัญหาของเราตอนนี้คือเรื่องตามที่หัวข้อเลยค่ะ เราทำงาน ร้านอาหารค่ะ ทำมาประมาณ 2จะสามปีแล้ว เมื่อก่อนเราเลิกงานดึกค่ะ ประมาณ เที่ยงคืนได้เลย แต่ว่าเวลาเลิกงานจริงๆคือสามทุ่มนะคะ แต่ว่า เจ้าขอ

ผมเป็นคนที่นอนหลับยากมาก ชอบคิดอะไรนู้นนี่ ไม่ยอมนอน ผมเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม จะหลับทีก็ปาไปเที่ยงคืน ตีหนึ่ง (ประมาณเอานะ) จะทำยังไงดี ขออนุญาตผู้รู้ด้วยนะครับ แล้วเพื่อนๆคนไหนเป็นเหมือนกันบ้าง ขอบคุ

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

คือเราพยายามนอนมาหลายวันแล้ว ตั้งแต่โรงเรียนปิดก็กลายเป็นคนนอนไม่หลับ ปกตินอนดึกอยู่แล้วค่ะ ดึกสุดแต่ก่อนก็ ตี2 แต่เดี๋ยวนี้คือดีดมาก ไม่สว่างคาตาก็ไม่นอน สิวขึ้น หน้าโทรม พยายามข่มตานอนก็ไม่หลับ ทำทุ