ลดความอ้วน แต่เข้างานกะดึก

มีเรื่องอยากปรึกษาเพื่อนๆชาวพันทิปค่ะ
จขกท.ทำงานร้านมินิมาร์ท เข้างานกะดึก ห้าทุ่มถึงแปดโมงเช้า
ควรทานอาหารยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นดีคะ ส่วนตัวกำลังลดความอ้วนอยู่ ออกกำลังกายทุกวัน
ปัญหาคือ เป็นคนหิวง่ายซะด้วยสิ =..= แถมงานที่ทำก็นั่งอยู่กับที่อีก -3-
จะหาอะไรมากินแก้หิวระหว่างทำงานดี หรือจะไม่กินเลย??
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่าา..