ปิดเทอม!!! เล่นคอม!!!

คิอผมมีเรื่องอยากปรึกษาเรื่องมีอยู่ว่า ปิดเทอมผมมีกิจวัตรประจำวันแบบผิดๆคือ 1.นอนดึก ตื่นเที่ยง (นอนประมาน ตี 3-4 ตื่น 12.00 น.) 2.เล่นคอมติดกันเวลานาน (ตื่นมา 12.00 เล่นคอมเลยจนถึงเวลา ตี 2-3 รวบประมาน 10 กว่าชั่วโมง/วัน) 3.กินข้าว 2 มื้อ (เที่ยง เย็น) คือ ทำแบบนี้เฉพาะปิดเทอมใหญ่กับปิดเทอมเล็ก ทุกๆวัน ประมาฯ 3 เดือน และ 1 เดือน ทำมา 4-5 ปีแล้ว อยากหาอะไรทำอย่างอื่นบ้างแต่ไม่รู้จะทำอะไรดี เรียนพิเศษก็สมัครไม่ทันแล้ว อยู้บ้านก็ไม่รุ้จะทำอะไร กำลังกายก็ไม่ค่อยชอบออก สมองก็เบลอๆไปหมด จำอะไรไม่ค่อยได้ ขี้ลืม (เป็นเหตุผลที่ผมอยากเลิกทำกิจวัตรแบบนี้)(รู้สึกตัวเองโง่ -.-)เลยอยากถามพี่ๆ ผู้รู้ ผู้เคยประสบปัญหา และผ่านจุดๆนั้นมาได้แล้ว ว่า 1. กิจวัตรประจำวันที่ผมทำอยู่เป็นเวลา 3 เดือนติดกันนั้น จำมีผลเสียต่อสุขภาพ-สมอง-การเรียน อะไรบ้าง 2.มีวิธีแก้ไหม 3.อยากเลิกติดคอม ทำอะไรดี (บรรยากาศที่บ้านก็มืดๆครึมๆ-.-) ผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะอยากสอบเข้าเตรียมอุดมเลยกลัวว่าทำแบบนี้แล้วสมองจะเสื่อม ความจำไม่ดี อยากให้ทุกๆท่านช่วย ตอบคำถามของผมด้วยเพื่อความฝันของเด็กคนหนึ่ง ขอบคุณครับ _/\_