แต่ก่อนเป็นคนที่นอนดึกประจำพอเปลี่ยนเป็นเข้านอนให้ไวขึ้น..ทำไมถึงนอนไม่หลับ?

จากที่เมื่อก่อนเป็นคนที่ชอบเล่นโทรศัพท์ตลอดเวลายาวนานไปถึงเที่ยงคืนเป็นกิจวัตร บางวันถึงตีสองตีสามก็มีแต่เวลาจะเข้านอนก็สามารถหลับได้เป็นปกติ แต่พอทำอย่างงี้ไปเรื่อยๆตื่นเช้ามากลับรู้สึกมึนๆที่หัว
รู้สึกว่าสมองไม่ค่อยปลอดโปร่งเหมือนแต่ก่อน จริงๆสังเกตอาการตัวเองมาสักพักแล้วว่ามันไม่ปกติ เลยคิดเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองเลิกเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน 30 นาที และพยายามเข้านอนตอนสามทุ่ม แต่พอข่มตาลงนานซักเท่าไหร่มันเหมือนว่าทุกอย่างยังเหมือนเดิม มันหลับไม่ลงซักที ทั้งที่ตอนนั้นเราง่วงเต็มทีแล้ว บางครั้งพยายามหลับลงไปได้แล้วก็ตื่นขึ้นมาใหม่ วนลูปไปอย่างนั้นทั้งคืน แถมยังตื่นเช้าอีก เราไม่รู้ว่ามันเกี่ยวกันไหม แต่การที่เป็นแบบนี้รู้สึกว่าสมองพักผ่อนไม่เต็มที่เลย แถมยังมึนตลอดเวลาอีกด้วย... ใครรู้ว่าแบบนี้คืออาการอะไรหรือพอรู้วิธีแก้ วอนช่วยแนะนำเราด้วยนะคะ

ปล.แท็คผิดต้องขออภัยด้วยนะคะ