หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลายกเวทไหล่แล้ว ได้ยินเสียงกร๊อปๆ ที่ไหล่ อยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไรครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกายยกเวทท่า rear lateral raises เวลายกเวทขึ้นได้ยินเสียง กร๊อปๆ ที่ไหล่ หรือกระดูกไหล่ อยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกดัมเบลแล้วกระดูกลั่นกร๊อบๆ ตลอด มีผลเสียหรืออันตรายไหมครับ
เวลายกแล้วมันลั่นตลอดเลยอ่ะครับ ไม่รู้ยกน้ำหนักมากไปไหม แต่แค่ 5 กิโลเองนะครับที่หนักสุด ขัอต่อตรงไหล่กับบ่านี่ลั่นตลอดเลยครับ แต่ไม่เจ็บนะครับ มีอันตรายไหมครับ
Artery MarieO
เวลาขยับแขน หัวไหล่มีเสียงกึกๆ แบบนี้จะเป็นอะไรมั้ยคะ ?
สวัสดีค่ะ หนูอยากจะทราบว่าเวลาที่ใช้แขนน่ะค่ะ อย่างเช่น กวาด ถูบ้าน หรือ แกว่งแขน ตรงหัวไหล่จะมีเสียงกึกๆ อ่ะค่ะ เหมือนจะหลุด ไม่สบายใจเลยค่ะ เป็นมาค่อนข้างนาน
สมาชิกหมายเลข 749140
ยกเวท แล้วมีเสียงดังในข้อไหล่ เป็นอะไรมั้ยครับ
สวัสดีครับ มีเรื่องรบกวนสอบถามเพื่อนๆที่เล่นเวทครับ พอดีเพิ่งเริ่มเล่นเวทได้ประมาณ 1 เดือน สังเกตว่าเวลาเล่น bench press จังหวะที่ยก barbell จะมีเสียงดังในข้อไห
สมาชิกหมายเลข 3800680
ปวดข้อศอก หลังจากเล่นเวท ทำไงดีครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเล่นเวท ท่าอกอะครับ ท่าpress และfly แล้วมันเกิดอาการปวดตรงข้อศอกขวา ตรงข้อพับ เหมือนปวดเส้นอะครับ ปวดมาสัปดาห์กว่าแล้ว ตอนเล่นมันก็ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 1340786
ขอความรู้
ขอท่า ออกกำลังหน้าท้อง ที่เห็นผลเร็วหน่อยครับ คือผมเป็น พุงย้อยอ่ะครับ ต้องทำยังไง ถึงจะ มี ซิกแพค ผมวิ่ง อยู่กับที ถือที่ยก น้ำหนัก ข้างละ 5กีโล 15นาทีต่อวัน แ
สมาชิกหมายเลข 7650472
อายุ14ออกกำลังกายท่าไหนดี?
ตอนนี้อายุ14 สส 174 นน.70 อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันอ่ะครับ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี(แบบไม่มีอุปกรณ์)
สมาชิกหมายเลข 7618406
ทำไงให้สูงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ รายละเอียดส่วนตัวผม ผมอายุ 17 สูง 171-172 น้ำหนัก 71 ครับ กลัวจะไม่สูงขึ้นแล้วอ่ะครับ เพราะ ช่วงอายุ 14-15 และ 15-16 ผมสูงขึ้นปีละ5เซน แต่ปีนี้
สมาชิกหมายเลข 7226742
มีใครเล่นท่า bench pres ได้เกิน 100 กิโลบ้างครับ
คือผมเล่นมาสองปีแล้วเพิ่งจะยกได้ 100 กิโลเอง ผม เริ่มฝึกยกตั้งแต่ 75 กิโล ถึงตอนนี้ยกได้สูงสุด 100 กิโลพอดี แต่ใช้เวลาเกือบ 2 ปี พี่พี่คิดว่าพัฒนาช้าไหมครับ ตอน
สมาชิกหมายเลข 7516994
ถามเรื่องการถามโปรตีน
ผมกำลังลดไขมัน แต่อยากทราบว่าการทานโปรตีนในแต่ล่ะวัน ไม่ทราบว่า 1 - 1.2 กรัม ต่อ นน.1 กิโลกรัม จะได้มั้ยครับ ผมเล่นเวทด้วยน่ะครับ แต่ยกแค่เบาๆ
สมาชิกหมายเลข 2582184
ตอนเช้าคาดิโอตอนเย็นยกเวทแบบนี้ได้มั้ยครับ
ผมทำแบบนี้มาสักระยะแล้วครับ อยากลดไขมันแต่ก็ไม่อยากให้กล้ามเนื้อหาย ผมอยากรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ถูกต้องมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7552280
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลายกเวทไหล่แล้ว ได้ยินเสียงกร๊อปๆ ที่ไหล่ อยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไรครับ