แฟนชอบนอนกรน แล้วตัวฉันเองก็นอนไม่หลับ อยากทราบว่ามีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ทำให้กรนเบาลง

หลายคนคิดว่า “กรนคือหลับสนิท” หรือ “กรนเป็นเรื่องปกติของคนเหนื่อย” แต่ความจริงคือ กรนหนักอาจเป็นสัญญาณว่า ทางเดินหายใจเริ่มตีบจนร่างกาย “ขาดอากาศเป็นช่วง ๆ” ระหว่าง

ในขนาดที่ผู้คนมากมายส่องแสงในโลกอันกว้างใหญ่ แต่ตัวฉันกับรู้สึก มืดมนท่ามกลางผู้คนมายมาย ไม่กล้าที่ส่องแสงของตัวเองออกมาแม้เพียงนิด เพราะตัวฉันกลัว กลัวที่จะผิดพลาด กลัวที่จะถูกมอง กลัวที่จะถูกตัดสิน

นอนกรนบ่อย อย่ามองข้าม เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ“นอนกรน” หนึ่งในสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพที่สำคัญ โดยเฉพาะภาวะ "หยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น" (Obstructive Sleep Apnea : OSA) ที่อา