แฟนชอบนอนกรน แล้วตัวฉันเองก็นอนไม่หลับ อยากทราบว่ามีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ทำให้กรนเบาลง

ในขนาดที่ผู้คนมากมายส่องแสงในโลกอันกว้างใหญ่ แต่ตัวฉันกับรู้สึก มืดมนท่ามกลางผู้คนมายมาย ไม่กล้าที่ส่องแสงของตัวเองออกมาแม้เพียงนิด เพราะตัวฉันกลัว กลัวที่จะผิดพลาด กลัวที่จะถูกมอง กลัวที่จะถูกตัดสิน

ย้อนกลับไปเมื่อวันพฤหัส ขี่รถกลับมาถึงบ้าน แล้วเผลอหลับ เผลอขยี้ตาตอนนอนตื่นมาตาแดงมากก แล้วก็ปล่อยไว้ๆ จนถึงวันพฤหัสเลยไปหาหมอรหว่างหลายวันทีผ่านมาคือตาอักเสบเรื่อยๆ ไปซื้อยาหยอดตา opsil aมา เบาอยู่

ขอบคุณ : หมู่บ้านพลัม Plum Village มีคำแนะนำมากมายในโลกออนไลน์เพื่อการเกษียณสุข ไม่ว่าด้านสุขภาพกาย สุขภาพใจ  การบริหารทางการเงิน การใช้เวลา จนถึงการเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมเพื่อจากไป ดิฉันได้

นอนกรนเสียงดังจนคนข้าง ๆ นอนไม่ได้ หลายคนคิดว่าเป็นแค่เรื่องน่ารำคาญหรืออ้วนขึ้น แต่ความจริงแล้ว การนอนกรนแรงอาจกำลังทำให้ความดันโลหิตพุ่งทั้งคืนโดยไม่รู้ตัว ร่างกายควรพักในตอนกลางคืน แต่กลับต้องตื่นส