แฟนชอบนอนกรน แล้วตัวฉันเองก็นอนไม่หลับ อยากทราบว่ามีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ทำให้กรนเบาลง

ผมมีปัญหานอนกรนมาตลอด จนรู้สึกเกรงใจคนที่นอนข้างๆ ว่าเค้าจะไม่มีความสุขในการนอนเท่าไหร่ มีปัญหามามากกว่า 10 ปีแล้ว เคยศึกษาเรื่องการผ่าตัดเพื่อให้ไม่ให้นอนกรน แต่ก็ยังไม่ได้ไปทำซักที พอคิดว่าจะทำจริง