คลิป 6 weeks 6 packs ถือเป็น cardio หรือ body weight หรืออื่นๆคะ

คืออยากจะถามว่าถ้าสมมติเล่นbody weightจะสมารถมีร่อง11 แต่ดูลีนแข็งแรงได้มั้ยคะ หรือต้องเล่นเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย

หนูเข้าใจว่าการออกกำลังกายแบบ cardio เป็นเพียงแค่การทำให้หัวใจเต้นเร็ว และเผาผลาญพลังงานปัจจบันที่นำเขาไป cardio จะดึงไขมันมาใช้น้อยมาก เมื่อเทียบกับ body weight คำถามคือ 1. ถ้าต้องการจะ... "ลดคว

วีคสุดท้ายแล้วค่ะ เหลืออีกประมาน 4 วัน เราเล่นวีคละ 8-9 วันนะ 7 วันมันน้อยเกิน ร่างกายยังไม่ชินกับแต่ละวีค ประเด็นคือ จะไปเล่นอะไรต่อดี เราติดแล้วออกกำลังกายแบบนี้ ฟินดี 30 days share เราเล่นครบแล้