อยากถามเกี่ยวกับ cardio กับการลดน้ำหนักคะ

คือเรา อ้วนมากคะ
เเล้วตอนนี้เริ่มลด นน ด้วยการออกกำลังกาย เเละ คุมอาหาร
ออกกำลังกาย เราออก  jillian michale 6 weeks 6 packs level1
มันก้รู้สึกกว่าตัว firm ขึ้นคะ แต่เอวไม่ค่อยลง
อยากถามว่า.....
มันจะทำให้เรา บึก  ขึ้นมั้ยคะ เพราะว่าเราเป็นคนตัวเตี๊ย เลยไม่อยากเตี๊ย ล่ำ

ปล. มีคลิปแนะนำมั้นคะ อยากได้คลิป ที่มีท่ากระโดดน้อยๆคะ