ขอรูปผู้หญิงหุ่นเฟิร์ม มีกล้ามท้องนิดๆหน่อยค่ะ

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ

ผู้หญิงมีกล้ามหน้าท้องนิดๆ กับ ผู้หญิงหน้าท้องปกติ(ไม่มีกล้าม, หน้าท้องแบบราบ, มีพุงนิดๆ ,มีพุง) อยากฟังความเห็นของแต่ละคนอ่ะคะ แหะๆ พอดีจขกท.กำลังคิดที่จะซิทอัพ ออกกำลังกายแถวหน้าท้อง เลยคิดว่าเอาเป็

อยากให้แชร์ประสบการณ์กันครับ ว่าควรวางแผนยังไง มีข้อดี ข้อเสีย ยังไงกันบ้าง แล้วเงินหลักแสนนิดๆ อยากหาที่เช่าแล้วเปิดเป็น ยิมฟิตเนสเล็กๆ ราคาประหยัดครับ ใครเปิดธุรกิจฟิตเนสมาแชร์กันหน่อยครับ ต้องระวัง

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน

เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

ไม่ได้อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่อยากมีกล้ามหน้าท้องนิดๆ กำลังสวย ถ้ากินตามปกติ healthyบ้าง ไม่healthyบ้าง แต่ออกกำลังกายหน้าท้อง จะมีกล้ามหน้าท้องเบาๆไหมคะ? แล้วต้องออกหนักแค่ไหนคะ

อยากถามวิธีการสร้างกล้ามเนื้ออก และหน้าท้องส่วนล่างอ่ะคับ ต้องทำไงอ่า แล้วทำไงให้ได้ผลเร็วๆคับ พอดีจะพาแฟนไปว่ายน้ำ เลยขออัพหุ่นโชว์ซะเลย ^^ รบกวนด้วยนะคับ

คือเราเป็นสาวสองอะคะ จะเริ่มเข้าฟิตเนสครั้งแรก ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรเล่นอะไรบ้าง คือเราอยากเอวคอดแบบมีกล้ามท้องนิดๆแล้วก็อยากลดขาให้ดูเลียวเล็กลงกว่านี้อะคะ แต่เราก็ถือว่าเป็นผช. กล้ามมันเลยอาจจะขึ้

ผมเล่นมา Bulk ๆๆๆ มาจนถึงจุดนึง แล้วรู้สึกว่าตัวใหญ่ขึ้นทุกส่วน รวมทั้งพุงด้วย 555+ บางทีก็อยากจะลดมันลง ก็พยายามวิ่ง + ใช้แมชชีนลดหน้าท้องมากขึ้น + ลดอาหารอ้วนๆ (เล็กน้อย ) ผลก็คือ ลดลงบ้างครับ เ

มีกล้ามทั้งตัว สูง ใหญ่ มีกล้ามท้องแข็ง ๆ ทำไงจะมีแบบนี้บ้าง เราเป็นผู้ชายอยากมีแบบนี้บ้าง