เจอนางแบบคนหนึ่งหุ่นดีมาก

ต้องเล่นอะไรบ้างหรอค้ะถ้าเล่นที่บ้าน

ตามหัวข้อเลยค่ะ แต่ปัญหาคือเราไม่รู้ว่าชื่อของหุ่นนี้มันคือหุ่นอะไร รูปร่างจะประมาณคนนี้เลยค่ะ ig : evawxsh ( ไม่กล้าเอารูปมาแปะพอดีไม่รู้ว่าจะเป็นอะไรรึเปล่า ขอโทษด้วยนะคะ ) เป็นหุ่นที่หาดูได้ยากมากก

อยากสอบถามผู้หญิงครับว่าคิดยังไงกับหุ่นแบบนี้หรอครับ ผมสูง 180 หนัก 61 กม. ครับ (ถ้ารูปภาพดูเรทเกินไปขออภัยด้วยนะครับ)

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

สอบถามครับอย่างผมอายุ 14 แล้วสูง 160 หนัก 65 ถ้าอยากลดนี้าหนักให้เห็นกล้ามเนื้อได้ควรหนักเท่าไหร่ครับ แล้วตารางเล่นยังไงบ้างกินยังไงครับ

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ