เล่นเวทน้ำหนักเบา (ลดน้ำหนัก)

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบันเริ่มรู้สึกว่ายกได้มากขึ้น

ถ้าผมยังเล่นน้ำหนักเดิมต่อไปโดยไม่เพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้นมันจะไปรอดไหมครับ เพราะตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าพวกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ขาอะไรประมาณนี้ ข้างละ10kgมันไม่หนักตึงเท่าไร ผมเล่นเเบบมั่วๆโดยใช้หลักที่อ่านมานะครับ คือ10-12ครั้งให้พยายามใกล้หมดเเรง เเต่ปัจจุบันเริ่มรู้สึกว่าไม่ตึงขนาดนั้น ก็เลยอาศัยเเเบบเพิ่มรอบเอาให้เหนื่อยมากขึ้น เเต่สำหรับส่วนบนก็ยังได้อยู่เล่นประมาณ6kgยังรู้สึกว่าโดน

อยากลดไขมันตรงส่วนพุงครับ ไม่ได้อยากเล่นให้ใหญ่ชัดอะไรประมาณนั้น ตอนนี้รูทีนที่ทำคือ เวท30นาที คาดิโอเดิน30 นาที รู้สึกว่าเริ่มมาถูกทางเพราะน้ำหนักลงไป4โลจาก77 เอวลงไปนิดนึงเริ่มเห็นผล เเต่ถ้าทำเเบบเดิมต่อมันจะตันไหมรึควรจะไปซื้อดัมเบลเพิ่มน้ำหนักมาอีกดีครับ
กะว่าอาจจะเริ่มเพิ่มคาดิโอมากขึ้นค่อยๆเปลี่ยนจากเดินไปวิ่งเหยาะๆ