เรื่องการกินไข่ขาว (นักเล่นกล้าม)

ปกติโปรตีนมันต้องอยู่ในเนื้อสัตว์ใช่ไหมครับ แต่ไข่ขาวไม่ได้เป็นส่วนของไก่เลยนิ ทำไมโปรตีนเยอะจัง ปล ถ้าเน้นไข่ขาวเพื่อเล่นเวทซื้อไข่ไก่เบออะไรคุ้มค่าสุดครับ แต่ละเบอโปรตีนประมานเท่าไร

วันนี้มีคำถามมาถามค่ะ คือสงสัยว่า.. เพื่อนที่กินไข่ข้าวกันเยอะๆ โดยเฉพาะพวกคุณผู้ชายที่อยากจะสร้างกล้ามเนื้อ อยากทราบว่า ทานแต่ไข่ขาวกันใช่มั้ยคะ.. แล้วไข่แดงเอาไปทำอะไรหรือเปล่าคะ เช่น ให้น้องกิน ให

ผมเสริมโปรตีนด้วยไข่ขาวครับ(ไข่ต้ม) วันละ 7ฟอง ซึ่งผมจะทานไข่แดงวันละ 1ฟองเท่านั้น ส่วนไข่แดงอีก 6ฟอง ต้องทิ้งไป ผมจึงความรู้สึกเสียดาย เหมือนเราทานครึ่งทิ้งครึ่ง ไข่ฟองละ 4บาท แต่เหมือนเราได้ทานจริง

อยากให้ไข่ขาวเหมือนไข่ลวกจากฟองแต่ไม่มีไข่แดงแต่หาวิธีทำไม่ได้

วันศุกร์ที่2ของเดือนตุลาคมของทุกปีเป็นวันไข่โลก เป็นคนชอบทานไข่เชิญชวนทุกคนทานไข่. แต่สงสัยคือ -ทานเท่าไหร่ต่อวันหรือต่อสัปดาห์จึงจะไม่มีปัญหา -ไข่แดงกับไข่ขาวอันไหนไม่ควรทานมาก -ไข่นอกจากจะมีโปรตีน

ตามนั้นเลยจ้า เรากำลังลดความอ้วนอยู่ เน้นบริโภคไข่ขาวเป็นหลัก คราวนี้ไข่แดงเหลือเยอะมาก รู้สึกเสียดายอะ เราควรทำอย่างไงดีค่ะ

ตอนนี้ผมกำลังเริ่มเพราะกายเล่นกล้ามครับ อาหารที่ต้องกินคือ ไข่ขาว และต้องทิ้งไข่แดง เกิดรู้สึกเสียดาย อยากทราบว่า เราเอาไข่แดงให้นกเอี้ยงกินได้ไหม ถ้าหากกินได้ กินได้ปริมาณเยอะไหม? เพราะวันนึงผมก็กิ

สวัสดีครับ ผมเริ่มอยากปั้นหุ่นให้มันดูดีขึ้นครับ ที่บอกไว้ว่าสูง188 นน60กก อันนี้วัดล่าสุดแล้วครับ ผมรู้สึกไม่มั่นใจมากๆ ที่พอรู้คือตัวเองทานโปรตีนไม่ค่อยถึง และกินข้าวน้อย อยากรู้ว่า ต้องเริ่มกินยังไ