หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สตรีที่อยากมีก้นกลมกลึง ควรเล่นท่าsquat สัปดาห์ละกี่วันคะ ทำทุกวันที่ไปฟิตเนตเลยดีไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แล้วถ้าผู้ชายก้นใหญ่ออกกำลังท่าsquatก้อนจะใหญ่ขึ้นหรือเล็กลง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไขข้อข้องใจสายปั้นก้น ท่าไหน "โดน" ตูดมากที่สุด ? 🤔
เทรนด์สาวๆ ยุคนี้ หลายคนชอบมีก้นเด้งๆ เขาเรียกว่าไรนะ สาย ฝ ๆ ไรงี้ไหมครับ ผมก็ไม่ค่อยจะเข้าใจศัพท์ที่เขาใช้กันเท่าไหร่ ๕๕ งานนี้เป็น Systematic&
Kindaichi
squat ทำให้ก้นเด้งจริงๆน่ะเนี้ย
สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆชาวพันทิปทุกๆคน วันนี้เฟิร์นจะมารีวิวการเพิ่มก้นโดยที่ไม่ต้องออกตังค์ออกแต่แรงกายเพียงอย่างเดียวค่ะ เฟิร์นเชื่อว่าสาวๆหลายๆคนอยากมีก้นที่เด้งและกลมเช่นเฟิร์น เฟิร์นเริ่มจาก search
สมาชิกหมายเลข 2209643
สงสัยค่ะว่าสรุปคนเราควรเวทสัปดาห์ละกี่วัน คาร์ดิโอสัปดาห์ละกี่วัน ถ้าเราทำทั้งเวทคาร์ดิโอวีคละ 5-6 วันได้ไหม
ถ้าออกวันละ 40-45 นาที วีคละ 5-6 วัน โดยแบ่งเป็นเวทวันละ 20-25 นาที ก้น/แขน รวม 4-5 วัน /full body 1 วัน (ทำแบบง่ายๆตาม youtube ) เวทจบต่อด้วยคาร์ดิโอทำแบบ HIIT วันละ 20-25 นาทีหลังเวท แบบนี้จ
สมาชิกหมายเลข 7084368
Squatช่วยได้ไหมคะถ้าเป็นคนก้นใหญ่อยู่แล้ว ไม่เคยบริหารก้น แต่อยากให้ก้นสวยมากยิ่งขึ้นแต่ขนาดเท่าเดิม
อยากให้ก้นกลมกลึง ขนาดเท่าเดิม ไม่อยากให้เล็กลงอะคะ squatช่วยได้ไหมคะ เน้นๆๆๆท่าที่ไม่ให้เล็กลงเด็ดขาด หรือว่าไม่ควรบริหารหรือไปแตะต้องมันคะค่ะ เพราะแฟนบอกว่าสวยอยู่แล้ว กลัวบริหารไปบริหารมาแฟบลงอะคะ
สมาชิกหมายเลข 741830
ท่า Squat สรุปมันทำให้ ก้นใหญ่ หรือ ก้นเล็ก ??
บางคนก็บอกว่าทำให้ก้นใหญ่ บางคนก็บอกทำให้ก้นกระชับเล็กลง สรุปมันทำให้ก้นใหญ่หรือเล็กครับ
สมาชิกหมายเลข 1752133
สาวๆก้นใหญ่ๆเนื้อก้นแยอะๆเขาทำไงค่ะ
อยากมีเนื้อก้นเยอะก้นใหญ่ต้องทำไงใครรู้บ้างค่ะทำกันไงเราก้นแบนทำไงให้มีก้นดีค่ะเขากินอะไรกันก้นใหญ่จัง
สมาชิกหมายเลข 7797164
กล้ามเนื้อสะโพกบุ๋ม แก้ยังไง
คือเรื่องของเรื่องคือ เราอยากปั้นก้นให้กลมเด้ง เราออกกำลังกายตามยูทูปที่เกี่ยวกับการเล่นก้น จนเริ่มมีความเด้งขึ้นมาแล้ว (ดีกว่าแต่ก่อนเยอะ ) แต่ติดตรงที่ว่า ด้านข้างก้นเรามันดูบุ๋มเป็นหลุม เราออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6186752
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สตรีที่อยากมีก้นกลมกลึง ควรเล่นท่าsquat สัปดาห์ละกี่วันคะ ทำทุกวันที่ไปฟิตเนตเลยดีไหม