squat ทำให้ก้นเด้งจริงๆน่ะเนี้ย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆชาวพันทิปทุกๆคน วันนี้เฟิร์นจะมารีวิวการเพิ่มก้นโดยที่ไม่ต้องออกตังค์ออกแต่แรงกายเพียงอย่างเดียวค่ะ เฟิร์นเชื่อว่าสาวๆหลายๆคนอยากมีก้นที่เด้งและกลมเช่นเฟิร์น เฟิร์นเริ่มจาก search หาข้อมูลวิธีการเพิ่มก้นจากเว็บๆต่างๆมากมาย และเฟิร์นก็ได้เจอกับรีวิวของพี่เขาคนหนึ่งที่พี่เขาเคยได้เอาลงให้ดูในพันทิปแล้ว http://pantip.com/topic/30701508 <--- ลิ้งค์นี้เรยค่ะเฟิร์นได้ดูภาพรีวิวของพี่ๆแต่ละคนก็ดูไม่ค่อยออกน่ะค่ะว่าก้นพี่เขาโตขึ้นรึเปล่า แต่มันก็ดูแตกต่างอยู่บ้าง ก็เลยเอามาทำดูค่ะ ซึ่งวิธีที่พี่เขารีวิวให้ดูคือ การ squat ค่ะ จะมีภาพ before กับ after ให้ดูของแต่ละคน อย่างที่บอกเฟิร์นไม่ค่อยเห็นความแตกต่าง แต่พี่เขาน่ารักมากเรยค่ะ เพราะจะมี ตารางการ squat ว่าวันนี้จะทำกี่ครั้งวันไหนพักผ่อน เฟิร์นก็ทำตามตารางนี้เรยน่ะค่ะ แอบออกกำลังกายแบบอื่นมาร่วมด้วยเดี๋ยวเฟิร์นจะใส่ลิงค์ไว้ให้น่ะค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=5UEogH62tX0 แต่บางวันบอกเลยว่าเฟิร์นก็ทำไม่ถึงกับที่ในตารางได้กำหนดไว้ แต่เฟิร์นก็พยายามทำทุกวันค่ะ ถ้าวันไหนที่ทำไม่ครบ วันที่ต้องพักผ่อนก็ไม่พัก ทำให้ครบจำนวนที่ในตารางบอกไว้โดยเอาไปรวมกับวันก่อน มันอาจจะแปลกๆนิดหน่อยน่ะค่ะ แต่มันเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดมากก ซึ่งเฟิร์นบอกได้เรยน่ะค่ะ การเพิ่มก้น หรือการจะมีหน้าท้องที่สวยเนี่ยย วิธีที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายค่ะ ถ้าเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเฟิร์นเชื่อว่าผลลัพธ์ที่ได้มามันคุ้มค่าจริงๆค่ะ นี้ก็พูดมาเยอะแล้ว ให้ดูภาพด้านล่างนะค่ะ





หลายๆคนอยากมีก้นเด้งๆ สวยๆ อยากให้เห็นผลภายใน ไม่กี่วัน พอลงมือปฏิบัติ ผลที่ได้รับมาไม่พอใจ ก็คิดว่ามันไม่ได้ผล มันไม่จริงเลยน่ะค่ะการที่เราจะทำอะไรแล้วให้ประสบความสำเร็จมันต้องใช้เวลาค่ะจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับรูปร่างของคุณและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอค่ะ และหลายๆคนที่อยากลองวิธีนี้แต่คุณกลัวว่าจะไม่ได้ผลอาจจะเสียเวลาบ้างไรบ้าง ให้คุณเปลี่ยนความคิดน่ะค่ะเพราะการ squat มันช่วยจริงๆ สู้ๆน่ะค่ะ

ระยะเวลาทั้งหมดประมาณ 40 วันค่ะ ผลที่ได้ตามภาพนะค่ะ ดูแล้วเปลี่ยนแปลงหรือเปล่าบอกกันบ้างน่ะค่ะแต่สำหรับตัวเองคิดว่ามันดีขึ้นค่ะ ^^