▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
Squat ยังไงให้มีก้นกลมเด้ง แบบในรูปคะ
ทำท่า 15 times x 3 rep
- normal squat
- lunges
- sumo squat
อยากมีก้นกลมเด้งแบบในรูป จำเป็นไหมต้องแบกบาร์เบลหนักๆ คือ เราไม่มีอุปกรณ์เลยค่ะ แต่เห็นในไอจีฝรั่ง เขาจะแบกบาร์เบลกัน ขอคำแนะนำด้วย
ก้นแบนมาก อยากมีก้นแบบเขามั่ง