หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 51 เวลายกขาใส่กางเกงโดยเฉพาะข้างซ้ายจะเจ็บตรงขาหนีบ แก้ไขอย่างไรครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
สุขภาพผู้สูงอายุ
ขาหนีบตรงสะโพกนะครับไม่ใช่ตรงหลังหัวเข่า ไปหาหมอก็ได้แต่ยาแก้ปวดเลยคิดว่าออกกำลังกายดีกว่าบริหารท่าไหนดีครับ ลอง squat แล้ว ค่อนข้างเหนื่อยมากเพราะน้ำหนักเยอะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย
KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ
parn 256
แม่อายุ 83 พี่ชายให้แม่กินข้าวมื้อเดียว บอกต้องคุมน้ำหนัก เดี๋ยวเป็นโรค เดี๋ยวปวดเข่าเดินไม่ได้ เลยทะเลาะกัน แม่ก็ไม่พอ
แม่ไม่พอใจพี่ชาย พอน้ำหนักขึ้นมา 2-3 ขีด เค้าก็โมโห แม่จะหยิบ ของหวาน ผลไม้ พวกแป้ง เช่น ขนมจีน ก็ไม่ได้ ปกติแม่ก็เดินได้ปกติ นาน ๆ จะเมื่อยขาลุกไม่ได้ ชื้อย
สมาชิกหมายเลข 5925265
✨ เคล็ดลับจากใจ: "ลดต้นขา" ให้เรียวสวย ทำได้ง่ายกว่าที่คิด! (ประสบการณ์ตรง)
สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง
สมาชิกหมายเลข 7090482
ลักษณะหัวเข่าหน้าขาเป็นแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ บริหารร่างกายท่าไหนให้มีรูปร่างปกติหัวเข่ารับน้ำหนักได้เป็นปกติไม๊คะ
ช่วงนี้กำลังออกกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันต้นขาอยู่ขา เวลาทำสควอท เลก ลันจ์จะมีปัญหา ตอน ถ่ายน้ำหนักลง จะปวดเข่าทำให้ลงได้ไม่สุด สควอท สามารถ หย่อนสะโพก ต้นขา มาได้สุดแค่ไม่เลยหัวเข่านิดหน่อย แต่ พอพยายาม
สมาชิกหมายเลข 3798000
>>ช่วยแนะนำการสร้างกล้ามเนื้อขา โดยไม่ต้อง squat/lunge หน่อยค่ะ<<
เราอายุ 28 ปี เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง มาเกือบปีแล้วค่ะ แต่พบว่า ช่วงที่มีการเล่นท่าขา ซึ่งเราจะใช้ท่า squat หรือ lunge (ตอนเราทำท่าเหล่านี้ เข่าไม่เลยปลายเท้านะคะ) แล้วจะปวดบริเวณใต้เข่าและทำให้เราปวดเ
pukanmaw
Squat แล้วหัวเข่าไม่ขยับเลย ใช้แต่ต้นขากับสะโพก ถือว่าถูกไหม
ทำมาหลายปีละ แต่วันนี้ดูคลิปแล้วขยับหัวเข่าไปข้างหน้าตอนลง ปวดกล้ามต้นขา สะโพกมากๆ ทั้งที่ไม่ได้ถือ ปกติต้องใช้ถือดัมเบลน้ำหนักเยอะๆถึงปวด ควรเลือกยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 4277398
หมาแก่อายุ 18 ปี ไม่ยอมกินข้าวกินน้ำ เพื่อนๆมีคำแนะนำอย่างไรบ้างคะ?
สุนัขพันธุ์ชิสุห์ อายุ18 ปี เมื่อครึ่งเดือนก่อนป่วย มีอาการท้องเสีย พาไปหาสัตวแพทย์ รักษาอาการท้องเสีย และตรวจเลือด สรุปว่าค่าไตสูง หมอรักษาโดยการให้ยาปฏิชีวนะ รักษาอาการทองเสีย และให้น้ำเกลือใต
สมาชิกหมายเลข 8164172
รู้สึกขาขัดๆไปหาหมออะไรดี
เพิ่งสังเกตตอนเล่นโยคะ เวลาท่าที่ต้องยืนขาเดียวตอนใช้ขาซ้ายยืนเข่าจะหมุนจนเสียหลัก แต่ขาขวาไม่เป็น เล่นมาเรื่อยๆเป็นปีก็ไม่หาย บางทีมีอาการปวดขัดๆตั้งแต่ต้นขาไปถึงข้อเท้า เคยไปหาหมอกระดูกที่คลินิคอธิบ
สมาชิกหมายเลข 6918818
ขาเป็นแบบนี้ แก้ยังไงคะ?
ขาเราเป็นแบบนี้ เรียกอาการนี้ว่าอะไรเหรอคะ มีวิธีแก้ยังไง ตอนเด็กๆเราชอบนั่งขาแบะ ท่าwค่ะ ตรงช่วงเข่าโค้งมากค่ะ และก็ขาด้านบนจะตรงลงมา แต่ด้านล่างขาดันไม่ตรงกับด้านบน เบี้ยวออกไปด้านข้างแทน ส่วนหัวเข
สมาชิกหมายเลข 8395133
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน วิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ/ท่ายืดเหยียด 5 นาที” สำหรับคนทำงานนั่งนาน
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
สุขภาพผู้สูงอายุ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 51 เวลายกขาใส่กางเกงโดยเฉพาะข้างซ้ายจะเจ็บตรงขาหนีบ แก้ไขอย่างไรครับ