หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
การ์ตูน
หว้ากอ
ซิลิคอนวัลเลย์
ก้นครัว
ราชดำเนิน
สีลม
พรหมชาติ
ไกลบ้าน
ชานเรือน
สวนลุมพินี
สยามสแควร์
ดิโอลด์สยาม
กล้อง
โต๊ะเครื่องแป้ง
จตุจักร
พันทิป
ถนนนักเขียน
ไร้สังกัด
หอศิลป์
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
ชายคา
แกลเลอรี่
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
บลูแพลนเน็ต
ภูมิภาค
รัชดา
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สินธร
ห้องสมุด
กรีนโซน
บางรัก
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Squat แล้วหัวเข่าไม่ขยับเลย ใช้แต่ต้นขากับสะโพก ถือว่าถูกไหม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Squat
Weight Training
ทำมาหลายปีละ
แต่วันนี้ดูคลิปแล้วขยับหัวเข่าไปข้างหน้าตอนลง
ปวดกล้ามต้นขา สะโพกมากๆ ทั้งที่ไม่ได้ถือ
ปกติต้องใช้ถือดัมเบลน้ำหนักเยอะๆถึงปวด
ควรเลือกยังไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำปรึกษาค่ะ ปวดสะโพกร้าวลงเข่า และเริ่มมีอาการชาปลายเท้า ควรไปหาหมอ หรือไปกายภาพดีคะ
อยากขอคำปรึกษาค่ะ ก่อนหน้านี้ประมาณเดือนที่แล้ว มีอาการตื่นมาแล้วปวดขาข้างซ้ายมาก ลุกจากเตียงไม่ได้ เดินแล้วเจ็บ แต่ตอนนั้นคิดว่านอนดิ้นเกินไปเพราะเคยมีอาการตื่นมาเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ เลยกินยาคล
penquin_pink
ยกของหนังผิดท่าปวดหลังมากครัย
พอดีผมไปยกอ่างปลาแล้วเสียวแปร๊บบริเวณหลังส่วนล่าง แล้วมีอาการปวดมาก แรกๆยังพอเดินได้ พอลงนอนแล้วลุกขึ้นไม่ได้ ขยับเกรงกล้ามเนื้อจะปวดมาก แขนขามีความรู้สึก แต่เวลาจะลุกขึ้นนั่งคือปวดหลังมาก ลุกไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 2468226
หกล้ม ฟกช้ำ ใช้ยาตัวไหนดี
คุณแม่ล้ม เขียว ฟกช้ำที่หน้า มือ+ข้อมือ เข่า กระดูกไม่หัก (เอ็กซเรย์แล้ว) รพ.ให้ยา คลายกล้ามเนื้อ (ไดโคฟิแนค) พารา กับยานวดมาค่ะ แต่แม่ปวดขามาก เดินไม่ได้เลย เรามียาที่เคยไปหาหมอมา จะเอามาให้แม่ทานได้
สมาชิกหมายเลข 3679150
สควอช แล้วโฟกัสตรงเข่ามากเกินไป ปกติหรือไม่??
กำลังเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง ได้ศึกษาและทดลองทำมาบ้างแล้ว แต่ยังไม่รู้สึก ไม่โฟกัสในจุดที่โค้ชหลายๆท่านบอกไว้เลย สงสัยว่าทำผิดตรงไหน ตามสูตรที่ทำคือ ยืนกางขาเท่าหัวไหล่ ปลายเท้าชี้ออก พับสะโพกไปด้
สมาชิกหมายเลข 7270771
ผมมีดัมเบลอันเดียว จะเล่มกล้ามแขนทั้งอาทิตย์ยังไงได้บ้างครับ
สูง 170 หนัก 65 ดัมเบลน้ำหนัก 5 โล ผมตั้งใจจะเล่นกล้ามแขน ตั้งแต่หัวไหลลงไปเลยครับ อยากได้ท่าเล่น ทุกวันนี้เล่น concentration curl ท่าเดียว ที่ผ่านมาจำผิดคือพักระหว่างเซ็ทนานเกิน ผมพักตั้ง 10 นาที เล
สมาชิกหมายเลข 703161
ขอคำปรึกษาเรื่องหมอรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทตรงช่วงเอวค่ะ
สวัสดีค่า อยากรบกวนขอคำปรึกษาค่ะ พอดีเป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท L5 S1 ใจนึงก็อยากผ่า จากนั้นจะตั้งใจออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังให้แข็ง เพราะกลัวว่าทิ้งไว้นานกว่านี้ จากที่ปลิ้นน้อยจะเป็นมากกว่า
สมาชิกหมายเลข 8052176
โดนไฟดูดแล้วปวดกล้ามเนื้อควรไปหาหมอมั้ยครับ
คือผมโดนไฟดูดครับ แล้วมีอาการปวดที่บริเวณขาเล็กน้อย ไม่มีรอยแผลไฟดูดด้วยครับ อยากทราบควรเข้าพบแพทย์มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8108770
เจอเนื้องอกกินกระดูกที่เชิงกราน ตอนอายุ21
อยากจะถามหน่อยครับมีใครเคยเป็นเนื้องอกกินกระดูกที่เชิงกรานบ้างใมครับ พอดีตรวจพึ่งตอนประมาณต้นปี67นี้ เริ่มเจ็บตั้งเเต่ปี65แล้วครับหลังฉีดวัคซีนไป แต่ไปหาคลีนิคหมอบอกว่ากล้ามเนื้ออักเสบก็เลยไม่ได้คิดอะ
สมาชิกหมายเลข 4128097
เล่น Squat แล้วปวดเข่าทั้งที่ไม่ได้เล่นหนักอะไรมากเลยทำยังไงดีครับ
เล่นแบบดัมเบลข้างละ 10 โลเอง รวมแล้วก็ 20 เอง แถมวอมก่อนเล่นแล้วด้วย แต่ๆเข่าขวาไม่เป้นอะไรนะครับ เป้นแค่เข่าซ้ายทั้งที่ไม่ได้ลงเท้าไหน มากกว่ากันเลย ลงเท่ากันหมด ยังงี้ควรหยุดเล่นไปก่อนไหมครับสักพัก
osk1988
ใส่เฝือกอ่อนที่เข่าเดินได้ไหม
สอบถามเพื่อนๆที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการใส่เฝือกอ่อนนะคะ พอดีลูกสะบ้าหัวเข่าเราเคลื่อนตอนแรกปวดมาก พอไปหาหมอเขากดลงให้ก็หาปวดเลยหลังจากนั้นหมอก็ใส่เฝือกอ่อนให้เราได้นอนรพ.1คืนแล้วหมอให้กลับพร้อมไม้ค้ำ
สมาชิกหมายเลข 8093118
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Squat
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Squat แล้วหัวเข่าไม่ขยับเลย ใช้แต่ต้นขากับสะโพก ถือว่าถูกไหม
แต่วันนี้ดูคลิปแล้วขยับหัวเข่าไปข้างหน้าตอนลง
ปวดกล้ามต้นขา สะโพกมากๆ ทั้งที่ไม่ได้ถือ
ปกติต้องใช้ถือดัมเบลน้ำหนักเยอะๆถึงปวด
ควรเลือกยังไงดี