หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Squat แล้วหัวเข่าไม่ขยับเลย ใช้แต่ต้นขากับสะโพก ถือว่าถูกไหม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Squat
Weight Training
ทำมาหลายปีละ
แต่วันนี้ดูคลิปแล้วขยับหัวเข่าไปข้างหน้าตอนลง
ปวดกล้ามต้นขา สะโพกมากๆ ทั้งที่ไม่ได้ถือ
ปกติต้องใช้ถือดัมเบลน้ำหนักเยอะๆถึงปวด
ควรเลือกยังไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เข็มขัด/เสื้อ พยุงหลัง ช่วยบรรเทาปัญหาปวดหลังขณะขับรถได้ใหม ?
ปกติ ผมมีปัญหาปวดหลังเล็กน้อย คือ ถ้ายืนแบบขยับไปมาๆ หรือเดินไปๆมาๆ หรือ ขยับตัวทำงานบ้าน ก็ไม่มีอาการ ไม่รู้สึก อะไร แต่ถ้า ยืนหรือนั่ง เฉยๆนานๆ สักครึ่ง ชม จะเริ่มปวดๆหลัง ช่วงเหนือเอว ประมาณรู้สึกว
อัยเรศ
วิธีบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อไปทั่วทั้งตัว
สวัสดีครับ ใครพอมีแนวทางที่จะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อกล้ามเนื้อ คือ มันปวดไปทั่วทั้งตัวเลย เริ่มจากคอ หลัง เอว และ ขา มาแชร์แนวทางกันหน่อยนะครับ มันปวดมากๆ จนเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตในประจำวันแล้ว
Zerdream
สควอช แล้วโฟกัสตรงเข่ามากเกินไป ปกติหรือไม่??
กำลังเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง ได้ศึกษาและทดลองทำมาบ้างแล้ว แต่ยังไม่รู้สึก ไม่โฟกัสในจุดที่โค้ชหลายๆท่านบอกไว้เลย สงสัยว่าทำผิดตรงไหน ตามสูตรที่ทำคือ ยืนกางขาเท่าหัวไหล่ ปลายเท้าชี้ออก พับสะโพกไปด้
สมาชิกหมายเลข 7270771
เล่น Squat แล้วปวดเข่าทั้งที่ไม่ได้เล่นหนักอะไรมากเลยทำยังไงดีครับ
เล่นแบบดัมเบลข้างละ 10 โลเอง รวมแล้วก็ 20 เอง แถมวอมก่อนเล่นแล้วด้วย แต่ๆเข่าขวาไม่เป้นอะไรนะครับ เป้นแค่เข่าซ้ายทั้งที่ไม่ได้ลงเท้าไหน มากกว่ากันเลย ลงเท่ากันหมด ยังงี้ควรหยุดเล่นไปก่อนไหมครับสักพัก
osk1988
แก้เซ็งทำขนมปังปอนด์ดีกว่า V.2 + อัพเดทอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง
(ต่อจากกระทู้ที่แล้ว) ทำขนมปังโฮลวีทแก้เซ็ง https://pantip.com/topic/43620834/comment40 Update อาการบาดเจ็บ ITB (เอ็นข้างเข่า) ยังไม่ทุเลา กลับจากหาหมอที่ รพ.ธนบุรี แล้วคุณหมอให้ทำกายภาพต่อ เพื่อเสร
norapob
เตือนภัยวัยทำงาน นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น
เตือนภัยวัยทำงาน นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น 🤧หลายคนมองข้ามอาการ ปวดหลังหรือปวดคอเรื้อรัง คิดว่าเป็นแค่อาการเล็กน้อยที่หายได้เอง แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหมอน
VEJTHANI HOSPITAL
เอวอ่อนเเรงและปวดร่วมด้วย
ก่อนหน้าจะเป็นโรคไบโพล่าเราเคยปวดคอบ่าไหล่มาก่อนหน้าแล้วคะ และ ตอนนี้เราเป็นไบโพล่าอยู่คะ รักษามาก็ประมาณ 4 ถึง 5 ปี แล้ว ตอนนี้เหลือ ยาแค่1เม็ดคะ หลังจากรักษาไบโพล่าอยู่ดีดีขาสองข้างก็อ่อนเเรง บวกกับ
สมาชิกหมายเลข 1789925
กราบสูตรหมอ!!! กระโดดแบบนี้ วันละแค่ 3 นาที ปีเดียวลดไป 10 กิโล ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
หมอญี่ปุ่น เผยสูตรออกกำลังกายเพียง 3 นาทีต่อวัน ลดน้ำหนักได้ 10 กก. ภายใน 1 ปี โดยไม่กลับมาอ้วนอีก และไม่ต้องควบคุมอาหาร!ตามรายงานของเว็บไซต์ HALMEK up การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ “Easy
สมาชิกหมายเลข 5462727
"นอนท่าไหนดีสุด?": ไขคำตอบจากแพทย์ ท่านอนที่ดีต่อร่างกายมากที่สุดคือ...
การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่เป็นเวลาทองของร่างกายในการซ่อมแซมและฟื้นฟูระบบต่างๆ ทว่าสิ่งที่คนส่วนใหญ่มองข้ามคือ "ท่านอน" ซึ่งอาจเป็นปัจจัยที่ส่งผลทั้งต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพในระยะยาว
สมาชิกหมายเลข 2469579
สะโพกบุ๋มข้างเดียวปกติมั้ยคะ แล้วคือมีอาการพวกปวดหลังด้วยค่ะ
ตอนแรกคิดว่าสะโพกไม่ได้บุ๋มค่ะ จนไปสังเกตหุ่นตัวเองในกระจกค่ะ ลองใส่เดรสรัดรูปแล้วถ่ายภาพออกมาอีกข้างหนึ่งสโลปปกติเลยค่ะแต่อีกข้างยุบลงไป รวมทั้งเอวข้างที่สะโพกบุ๋มด้วยค่ะที่ไม่เท่ากับอีกข้าง เลยแอบสง
สมาชิกหมายเลข 6463723
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Squat
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Squat แล้วหัวเข่าไม่ขยับเลย ใช้แต่ต้นขากับสะโพก ถือว่าถูกไหม
แต่วันนี้ดูคลิปแล้วขยับหัวเข่าไปข้างหน้าตอนลง
ปวดกล้ามต้นขา สะโพกมากๆ ทั้งที่ไม่ได้ถือ
ปกติต้องใช้ถือดัมเบลน้ำหนักเยอะๆถึงปวด
ควรเลือกยังไงดี