Squat แล้วหัวเข่าไม่ขยับเลย ใช้แต่ต้นขากับสะโพก ถือว่าถูกไหม

ทำมาหลายปีละ

แต่วันนี้ดูคลิปแล้วขยับหัวเข่าไปข้างหน้าตอนลง
ปวดกล้ามต้นขา สะโพกมากๆ ทั้งที่ไม่ได้ถือ

ปกติต้องใช้ถือดัมเบลน้ำหนักเยอะๆถึงปวด

ควรเลือกยังไงดี
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ยกน้ำหนัก ฟิตเนส Squat Weight Training
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่