หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ที่ตั้ง บาร์เบลแบบนี้ มันแข็งแรงมั๊ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เป็นลักษณะเหมือนขา 2 ข้าง ซ้ายขวาแยกจากกัน
ดูน่าจะประหยัดเนื้อที่ดี
แต่สงสัย ตอนเรานอนยกบาร์เบล แล้วดันหมดแรงวางหลุดมือ
หรือ ลดแขนซ้ายขวาลงไม่พร้อมกัน มันจะเซจนล้มได้มั๊ยครับ
เห็นคนขายว่า แต่ละข้างหนักเอาเรื่องอยู่ ประมาณ 20 โล
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่หัดเล่นกล้าม
คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9000418
ช่วยแก้ปัญหายกน้ำหนักได้ไม่ดี เหมือนรู้สึกว่ายังไม่สุด แต่ยกไม่ขึ้นหน่อยครับ
ผมอายุ 23 หนัก 63 สูง 165 เล่นเวททั้งตัว 2 เดือน แล้วเพิ่งเปลี่ยนโปรแกรมเป็นแยกส่วนเมื่อต้นเดือนเมษา จนตอนนี้ครบ 2 เดือนแล้วที่แยกส่วน รู้สึกว่ายังไม่แข็งแรง ยังยกหนักไม่ได้ในบางท่าบางส่วนเป็นเพราะอะไ
สมาชิกหมายเลข 1907666
ตีแบตแล้วแขนสองข้างไม่เท่ากัน
ตามกระทู้เลยครับ มีวิธีแก้ไหมครับหรือปล่อยมันไปอย่างที่เป็น 55+ ข้างซ้ายนุ่มนิ่ม ข้างขวาแข็ง ซ้ายอีกไซส์ขวาอีกไซส์ > <
สมาชิกหมายเลข 7995434
No pain No gain
เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาผมได้ไปเล่น Leg Press แบบไม่นับเซ็ต คือเล่นจนหมดแรงหรือปวดจนทนไม่ไหวก็จะพัก 30 วิแล้วเล่นต่อ เล่นไปทั้งหมด 40 นาที จากนั้นไปเล่นบาร์เบล จากเดิมเคยยกหนักแค่ 27 โล แต่เมื่อวันศุกร์
สมาชิกหมายเลข 1033688
ยกดัมเบลแล้วเจ็บข้อพับแขน
ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 9162490
น้ำหนักในการยกดัมเบลล์
สงสัยค่ะว่าถ้าต้องการยกดัมเบลล์เพื่อกระชับแขนสำหรับผู้หญิง ควรจะเพิ่มน้ำหนักตามความทนทานของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น หรือคงน้ำหนักไว้ที่ประมาณ 3-4โล เพื่อกันบึ๊ก เคยยกหนักประมาณ 2-7 โล ควบคู่กับคาร์ดิโอ
สมาชิกหมายเลข 1191964
(AI) กะลาสีบังคับพวงมาลัยเรือไม่เก่ง
การเลื่อนตำแหน่งที่ผิดพลาด จ่าสิบเอกปีเตอร์ 'พิตต์' เพอร์กินส์ วัยสามสิบต้นๆ ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นกะลาสีเรือ เขาใฝ่ฝันอยากเป็นนักจัดดอกไม้ แต่โชคชะตากลับพาเขามาเป็นทหารเรือประจำเรือขนส่งสินค้า 'มาดาม
สมาชิกหมายเลข 2711279
ขอคำแนะนำหน่อยครับ เบื่อกับการเล่นตรางเดิม มา9-10เดือนแล้วครับ😔
คือตอนนี้ผม เล่นมา 9-10เดือนแล้ว จากน้ำหนัก 65 ตอนนี้ 74-75 ผมเล่นตรางเวทเดิม มา 9-10 เดือนแล้วอ่ะครับ เล่นที่บ้าน มีบาร์เบล รวมคาน ประมาน60โล ดัมเบลหนักสุด 25โล แบบ 3วัน พัก ตรางเล่น อก 5 หลังแขน 2
เทเลทับบี้กับคนแคระทั้ง7
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
ไม่เข้าใจว่า ถ้าเล่นเวทหนักๆ แล้วเซฟกัน 3-4 คน จะเล่นหนักเพื่อ !!!!
เข้าใจนะว่าถ้าเล่นหนักเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ มันต้องหนักจนล้า ส่วนใหญ่อย่างเก่งก็เซฟคนเดียว แล้วเซฟแบบมีจังหวะนะ ไม่ใช่ลากตั้งแต่ต้นยันจบท่า แต่นี่อะไรยกอก 100 โล เซฟกัน 4 คน ซ้าย 1 ขวา 1 กลางอีก 2 แล
slackman
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ที่ตั้ง บาร์เบลแบบนี้ มันแข็งแรงมั๊ยครับ
ดูน่าจะประหยัดเนื้อที่ดี
แต่สงสัย ตอนเรานอนยกบาร์เบล แล้วดันหมดแรงวางหลุดมือ
หรือ ลดแขนซ้ายขวาลงไม่พร้อมกัน มันจะเซจนล้มได้มั๊ยครับ
เห็นคนขายว่า แต่ละข้างหนักเอาเรื่องอยู่ ประมาณ 20 โล