หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ที่ตั้ง บาร์เบลแบบนี้ มันแข็งแรงมั๊ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เป็นลักษณะเหมือนขา 2 ข้าง ซ้ายขวาแยกจากกัน
ดูน่าจะประหยัดเนื้อที่ดี
แต่สงสัย ตอนเรานอนยกบาร์เบล แล้วดันหมดแรงวางหลุดมือ
หรือ ลดแขนซ้ายขวาลงไม่พร้อมกัน มันจะเซจนล้มได้มั๊ยครับ
เห็นคนขายว่า แต่ละข้างหนักเอาเรื่องอยู่ ประมาณ 20 โล
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าผมดันของหนักประมาณ120โลถึง150โลทุกวันยังไม่รวมยกของอีกครั้งละ30โล แขนจะพังมั้ยครับ
ผมทำงานเกี่ยวกับการใช้แรงงานนะครับ
สมาชิกหมายเลข 2868599
squat ขึ้ยสุด ลงสุด มีปัญหาความเสี่ยงหัวเ้ข่าไหม
บาร์เบล 52โล เซ็ทละ 12 * 5 เซท วันที่เล่นไม่เป็นไร แต่มาเริ่มเจ็บราว3 4 วันหลังเล่น ไม่แน่ใจเพราะ เมาแล้วอาจจะนอนผิดท่า หรืออะไรรึป่าว
ขอเอาชื่ออากงเป็นเดิมพัน
Recap IBK vs Hi-pass วันนี้ใครเห็นก็ว่าขิตแน่ๆ แต่ได้แรงเจ้าบ้านยังรอดตัวไปได้
IBK วันนี้ป้าอ๊กเหนียวมากเวอร์ปิดฉีกอยู่หมด เก็บบอลโมมา โมเม โซวี เรียบ แต่หลังๆเริ่มไม่ไหวแล้วเพราะหน้าบล็อคเริ่มสรวนแล้ว ส่วนวิคตอเรียก็ทุบอยู่คนเดียว คนอื่นตกน้ำหมด แรกๆมาดีมากเลยนะ แต่พอขึ้นแต้ม 2
สมาชิกหมายเลข 9049086
ช่วยแก้ปัญหายกน้ำหนักได้ไม่ดี เหมือนรู้สึกว่ายังไม่สุด แต่ยกไม่ขึ้นหน่อยครับ
ผมอายุ 23 หนัก 63 สูง 165 เล่นเวททั้งตัว 2 เดือน แล้วเพิ่งเปลี่ยนโปรแกรมเป็นแยกส่วนเมื่อต้นเดือนเมษา จนตอนนี้ครบ 2 เดือนแล้วที่แยกส่วน รู้สึกว่ายังไม่แข็งแรง ยังยกหนักไม่ได้ในบางท่าบางส่วนเป็นเพราะอะไ
สมาชิกหมายเลข 1907666
No pain No gain
เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาผมได้ไปเล่น Leg Press แบบไม่นับเซ็ต คือเล่นจนหมดแรงหรือปวดจนทนไม่ไหวก็จะพัก 30 วิแล้วเล่นต่อ เล่นไปทั้งหมด 40 นาที จากนั้นไปเล่นบาร์เบล จากเดิมเคยยกหนักแค่ 27 โล แต่เมื่อวันศุกร์
สมาชิกหมายเลข 1033688
น้ำหนักในการยกดัมเบลล์
สงสัยค่ะว่าถ้าต้องการยกดัมเบลล์เพื่อกระชับแขนสำหรับผู้หญิง ควรจะเพิ่มน้ำหนักตามความทนทานของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น หรือคงน้ำหนักไว้ที่ประมาณ 3-4โล เพื่อกันบึ๊ก เคยยกหนักประมาณ 2-7 โล ควบคู่กับคาร์ดิโอ
สมาชิกหมายเลข 1191964
“แน่นอกตอนนอนตะแคง” อาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจ ปอด ระบบย่อย หรือกล้ามเนื้อที่ไม่ควรมองข้าม
หลายคนเคยเป็น นอนตะแคงแล้วรู้สึกแน่นอก หายใจไม่เต็ม ต้องพลิกตัวบ่อย บางคืนถึงขั้นสะดุ้งตื่น หลายคนคิดว่าแค่ท่านอนไม่ดี หรือเป็นกรดไหลย้อนธรรมดา แต่ความจริงแล้ว “แน่นอกตอนนอนตะแคง” อาจเป็นส
parn 256
ปรึกษาเล่นหัวไหล่ ข้างซ้ายและขวา กำลังในการยกต่างกันมาก และเล่นไม่เคยปวด
สวัสดีครับ รบกวนปรึกษาปัญหาการยกเวทส่วนหัวไหล่ครับ คือหัวไหล่ซ้ายและขวาผมกำลังในการยกแตกต่างกันมากครับ คือยกข้างซ้ายจะล้าเร็วมาก ในขณะที่ข้างขวาจะยังมีกำลังเหลือกว่าอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเทียบกับการเล่
via
ขอคำแนะนำหน่อยครับ เบื่อกับการเล่นตรางเดิม มา9-10เดือนแล้วครับ😔
คือตอนนี้ผม เล่นมา 9-10เดือนแล้ว จากน้ำหนัก 65 ตอนนี้ 74-75 ผมเล่นตรางเวทเดิม มา 9-10 เดือนแล้วอ่ะครับ เล่นที่บ้าน มีบาร์เบล รวมคาน ประมาน60โล ดัมเบลหนักสุด 25โล แบบ 3วัน พัก ตรางเล่น อก 5 หลังแขน 2
เทเลทับบี้กับคนแคระทั้ง7
(AI) กะลาสีบังคับพวงมาลัยเรือไม่เก่ง
การเลื่อนตำแหน่งที่ผิดพลาด จ่าสิบเอกปีเตอร์ 'พิตต์' เพอร์กินส์ วัยสามสิบต้นๆ ไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นกะลาสีเรือ เขาใฝ่ฝันอยากเป็นนักจัดดอกไม้ แต่โชคชะตากลับพาเขามาเป็นทหารเรือประจำเรือขนส่งสินค้า 'มาดาม
สมาชิกหมายเลข 2711279
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ที่ตั้ง บาร์เบลแบบนี้ มันแข็งแรงมั๊ยครับ
ดูน่าจะประหยัดเนื้อที่ดี
แต่สงสัย ตอนเรานอนยกบาร์เบล แล้วดันหมดแรงวางหลุดมือ
หรือ ลดแขนซ้ายขวาลงไม่พร้อมกัน มันจะเซจนล้มได้มั๊ยครับ
เห็นคนขายว่า แต่ละข้างหนักเอาเรื่องอยู่ ประมาณ 20 โล