หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใน 1 สัปดาถ้ามีวันที่หลุดกินเยอะ1วันจะเป็นอะไรไหมคะ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ลดน้ำหนักค่ะ ... ถ้าคุมอาหาร 6 วัน แต่มีอยู่1วันที่หลุดกินเยอะ ( กินทุกอย่างเลยนะคะ บุฟเฟ่ ขนม นม เนย ชีส ) จะเป็นอะไรไหมคะ? การหลุด1วันนี้จะทำให้ที่คุมๆมาทั้ง6วัน สูญเปล่าไหมคะ?
ปล... ออกกำลังกาย 5 วันต่อ1สัปดาค่ะ
ขอรบกวนถามผู้รู้หน่อยนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อน ๆ เคยกินแบบจัดหนัก 1 วัน น้ำหนักขึ้นมากี่โลคะ
เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ควบคลุมอาหาร + ออกกำลังกาย น้ำหนักเราลดลง 10 โลแล้วคะ วันนี้เราเลยขอจัดหนัก 1 วัน ถือเป็นรางวัลให้ตัวเอง แค่วันนี้วันเดียวพรุ้งนี้ลดต่อ อยากทราบว่า การกินแบบเยอะ 1 วัน น้ำหนักเราจ
NuPupae
ใครว่ากินเยอะวันเดียวแล้วทำให้อ้วน มาดูผลลัพธ์การกิน 10,000 แคลอรี่ ใน 1 วัน!!
สวัสดีครับพ้ม!! ห่างหายกันไปนานจาก pantip วันนี้กลับมาพร้อม content ใหม่ที่เอมเพิ่งลอง challenge มา กับการกิน 10,000 แคลอรี่ใน 1 วัน!!! เรียกได้ว่าเป็น Super Cheat Day กันเลยทีเดียว 55555 ก่อนอื่นต้อ
female fit
ลดน้ำหนักควรกิน 1 วัน แบบจัดเต็มต่ออาทิตย์ หลอกร่างกายได้ จริงหรือไม่ค่ะ
ไปอ่านมาที่ไหนสักแห่งนี่แหละค่ะ เค้าบอกว่า สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลงต่อ เป็นเพราะว่าเรากินแคลเท่ากันทุกวัน ร่างกายเลยปรับการเบิร์นลงมา เช่น เรากิน 800 แคลทุกวัน ช่วงแรกๆ จะลง แต่ซักพักน้ำหนักจะไม่ลง ทั้ง
สมาชิกหมายเลข 976484
กินหนักมากแค่ 2 วัน น้ำหนักขึ้นมา 4 กิโล ทำไงดี
ก่อนหน้านี้ กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายทุกวัน กว่าจะลงแต่ละโลเหนื่อยมาก และพอดีไปเที่ยว กรุงเทพ เสาร์ - อาทิตย์ กินหนักมากเดินซื้อของไปด้วยกินไปด้วย ขับถ่ายปกติ แต่แค่ 2 วันน้ำหนักขึ้นมา 4
สมาชิกหมายเลข 2808570
วันนี้เผลอกินเยอะไป ทำไงดีค่ะ
เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่วันนี้เผลอกินเยอะไป ตอนเช้า ป็อปคอร์นโตโร่ ถุงละ18บาท 1ถุง =390แคลอรี่ แห้วต้มถุงเล็ก 2ถุง(ถุงนึงมี10ชิ้น) =ประมาณ190แคลอรี่ นมดีน่างาดำสูตรหวานน้อย 1กล่อง =100แคลอรี่ นมแค
สมาชิกหมายเลข 1097826
กินเยอะ 1 วันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะ
พอดีเรากำลังลดความอ้วนอยู่อ่ะค่ะ ออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ พึ่งลดมาได้ 1 สัปดาห์เองค่ะแต่ตลอดที่คุมมาเราไม่ได้กินของทอด บุฟเฟ่ น้ำอัดลมเลยนะคะส่วนของหวานมีนิดหน่อยแต่ส่วนน้อยค่ะ และพอดีวันเรากินเยอะ
สมาชิกหมายเลข 5634835
กินแบบนี้เรียกว่าชีทเดย์หรือตะบะแตก
คือคุมอาหารมาทั้งอาทิตย์ค่ะ ขนมไม่กิน นมน้ำตาลสูงไม่กิน มาวันนี้วันอาทิตย์เลยจัดขนมนมที่อยากกินค่ะ กินแบบนี้ชีทเดย์ผิดหรือถูกค่ะ เช้า ข้าวคลีนที่ทำเอง แคลประมาณ300-350 เที่ยง ขนมปังเบเกอรี่1ชิ้น+ขนมน
สมาชิกหมายเลข 4006144
ดูดีๆ ฉลากอาหารแบบไหน เฮลตี้ตรงปกไม่จกตา
ดูดีๆ ฉลากอาหารแบบไหน เฮลตี้ตรงปกไม่จกตา แม้บนฉลากอาหารจะมีคำว่า วิตามินสูง, แคลเซียมเยอะ, โปรตีนสูง, มีไฟเบอร์ แต่ต้องอย่าลืมรู้วิธีอ่านฉลากโภชนาการให้ชัดก่อนเลือกซื้อเพื่อการกินดีและสุขภาพดี เทรนด
parn 256
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
ลดน้ำหนักไม่สำเร็จซะทีค่ะ!!
สวัสดีค่ะ คือเรามีปัญหาส่วนตัวคือ พยายามลดน้ำหนักแต่ไม่สำเร็จซะที! เราออกกำลังกาย คุมอาหารอย่างสม่ำเสมอค่ะ แต่.. ทุกสัปดาห์จะมี 1-2 วันที่เรากินแหลกมาก เรียกได้ว่าซัดทุกอย่างที่ขวางหน้าค่ะ ขนมนมเนย ขน
สมาชิกหมายเลข 3085180
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 65
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใน 1 สัปดาถ้ามีวันที่หลุดกินเยอะ1วันจะเป็นอะไรไหมคะ?
ปล... ออกกำลังกาย 5 วันต่อ1สัปดาค่ะ
ขอรบกวนถามผู้รู้หน่อยนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ