อยากถามเรื่องเมนูลดน้ำหนักค่ะ

เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะวันนี้ลดเป็นวันแรกค่ะ
มื้อเช้า:โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน:ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น: งดค่ะ
แม่เราบอกว่ากินน้อยไป เราก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะ แต่บางครั้งก็ปวดท้อง อยากถามว่าผิดปกติหรือป่าว เรากินน้อยไปหรือป่าว  แต่เราคิดว่าตอนเย็นจะกินสลัดผักน้ำใสแต่วันนี้ไม่มีใครหาให้กินและไม่รู้จะหาจากไหนเลยไม่กินค่ะ แล้วกินแบบนี้จะลดได้กี่โลคะ