หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวท ก่อน คาดิโอ หรือ คาดิโอ ก่อน เวท คะ???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
รบกวนสอบถามเพื่อนๆ ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการหันมาคุมอาหารและออกกำลังกาย
โดยเลือกการเข้าฟิตเนสเพราะสะดวก เลยจะถามเพื่อนๆ ว่าวิธีที่ถูกต้องของการเล่นฟิตเนส
เราต้อง เวท ก่อน คาดิโอ หรือว่า คาดิโอ ก่อน เวท หรือแบบไหนก็ได้.....ขอบคุณมากๆ ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยดูตารางการเล่นเวทให้หน่อยครับ?
เพิ่งเล่นมาได้ 4 เดือนครับ เคยอ้วนจากน้ำหนัก 110 Kg ลดมาเหลือ 76 Kg ครับ แล้วเนื้อมันย้วยครับ เลยหันมาเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำตารางเวทหน่อยครับ ว่าวันไหนควรเล่น ควรพัก กล้ามเนื้อส่วนไหนไ
สมาชิกหมายเลข 1257503
ขอความรู้เกี่ยวกับน้ำในร่างกายช่วงลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
อยากทราบเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักค่ะ เป็นคนอ้วนมากค่ะเกือบถึงเลขสามหลักใช้วิธีการลดโดยออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะคำนวณทุกๆอย่าง มีการคาดิโอและเวทค่ะแต่น้ำหนักไม่ลงเลยทั้งที่คิดว่าน่าจะลงเพราะว่าตามสมด
สมาชิกหมายเลข 4352518
อยากรู้body fatและหุ่นแบบนี้คาดิโอก่อนหรือเวทเลยดีครับ(มีรูป)
พอดีเคยอ้วนมากๆ(80+)ตอนนี้64แล้วกำลังออกกำลังลดน้ำหนักมาจะปีแล้วแต่เริ่มเวทจริงๆจังๆมาเดิอนนึง ตอนนี้ก็เวท+คาดิโอควบไป อยากทราบว่าจะเวทอย่างเดียว หรือคาดิโอก่อนค่อยเวท แนะนำด้วยครับ(อาหารคุมอยู่ครับม
สมาชิกหมายเลข 1288246
น้ำหนักไม่ลงเลยทำไงดี
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราน้ำหนัก 71 สูง 160 อ้วน ตันมาก เราลดน้ำหนักทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกาย เราเล่นเวทกับคาดิโอ แต่น้ำหนักก็ไม่ไปไหนเลยค่ะ. อยู่ที่ 70-71-72 ประมาณนี้ แต่สัดส่วนก็เล็กลงนะคะ จากใส่กางเกงไ
สมาชิกหมายเลข 4099325
น้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนเริ่มใหญ่ขึ้น ควรออกกำลังกายยังไงคะ
น้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนเริ่มใหญ่ขึ้น ควรออกกำลังกาย คุมอาหารยังไงคะ เวท คาดิโอ ระยะเวลาเท่าไร กี่วันต่อสัปดาห์คะ
สมาชิกหมายเลข 5177749
น้ำหนักลดเเต่หน้าบวมมาก
เรื่องมีอยู่ว่าปกติผมเป็นคนชอบออกกำลังกายเเละออกหนักมากเเต่หุ้นกับหน้าสมส่วนกันมากเเต่พอเอ็นหัวเข่าขาดมาทำให้ออกกำลังกายหนักไม่ได้วิ่งเบาๆเเค่วันละ10โลเเต่ดูอ้วนบวมขึ้นเพราะเป็นคนกินเยอะเเต่พอไปชั่งน้
สมาชิกหมายเลข 6544650
คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลด
ผมทำงานในครัวครับ เริ่มงาน 10 โมง เลิกงานเกือบ 4 ทุ่ม แต่ละวัน ก่อนไปทำงาน ไปเล่นฟิตเนส แล้วพอเวลาพักทานข้าวกลางวัน ก็ทำงานอาหารคลีนกินเอง แต่ละวัน ก็กินไม่ถึง 2000 แคล แต่ทำยังไง น้ำหนักก็ไม่ลด แต่วั
hopetoseeyouguys
ปากกาลดน้ำหนัก คืออะไร? วิธีใช้ ผลลัพธ์ และข้อควรระวัง
ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักมากขึ้น “ปากกาลดน้ำหนัก” หรือ Weight Loss Pen กลายเป็นเทรนด์ที่ถูกค้นหาและพูดถึงอย่างมากในช่วงปีที่ผ่านมา เพราะถูกมองว่าเป็นอีกหน
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
คาดิโอนานเท่าไร
ผมจะออกกำลังลดน้ำหนักตัวเองในชั่วปิดเทอมนี้ และผมก็อยากรู้ว่า ผมควรคาดิโอ กี่วันหรือกี่เดือนดีครับแล้วค่อยไปเริ่มเล่นเวทให้ร่างกายกระชับขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5549760
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวท ก่อน คาดิโอ หรือ คาดิโอ ก่อน เวท คะ???
โดยเลือกการเข้าฟิตเนสเพราะสะดวก เลยจะถามเพื่อนๆ ว่าวิธีที่ถูกต้องของการเล่นฟิตเนส
เราต้อง เวท ก่อน คาดิโอ หรือว่า คาดิโอ ก่อน เวท หรือแบบไหนก็ได้.....ขอบคุณมากๆ ค่ะ