อยากลดน้ำหนัก อยากผอมแบบในรูปต้องทำยังไงบ้างคะ?(มีรูป) ขอผู้รู้ช่วยบอกวิธีแก้ปัญหาน้ำหนักค้างด้วยค่ะ

คือความชอบส่วนตัวค่ะ และชอบผู้หญิงหุ่นอย่างนี้

อยากลดน้ำหนัก แล้วให้ได้แบบในรูป แบบขาเล็กๆแห้งๆ
อยากลดสัดส่วนค่ะ
แบบเป็นคนที่แบบ โครงบนเล็กมากอยู่แล้วค่ะ แต่ช่วงขานี่ใหญ่
อยากได้แบบน่องเท่าขา แบบสาวๆในรูปค่ะ

คือไม่อยากฟิตเนสหนักๆ เพราะกลัวเป็นแบบในรูปค่ะ
สาวๆในรูปอ่ะสวยนะ บางคนชอบแบบนี้แต่เราไม่ค่ะ เราสังเกตุเห็นว่าสาวๆที่เล่นฟิตเนสทุกคนกล้ามขาแน่นกันหมดเลย ไม่ชอบแบบเนื้อแน่นค่ะ
หนูไม่อาวววววแบบนี้


ไม่ชอบตัวเองแบบขาใหญ่กว่าน่องมากๆค่ะ
ปล.เอวเราแค่ 23นิ้วเองค่ะ ช่วงขาใหญ่ไม่เกรงใจช่วงบนเลย T^T คือช่วงบนนี่แห้งเลย
ลบรูปค่ะ
อันนี้รูปเราค่ะ ช่วยวิเคราะห์ทีว่าควรทำยังไงต่อไป ขีดแดงๆเพื่อจะบอกว่าช่วงเอวเราเล็กมากไม่สมส่วนช่วงล่างๆเลย

ควรทานอาหารยังไง จำกัดอาหารยังไงและต้องออกกำลังกายยังไงถึงจะได้แบบสาวๆรูปข้างบนคะ ไม่เอาแบบสาวๆรูปล่างนะ เนื้อขาแต่ละคนแน่นมาก สังเกตุแบบด้านบนนี่ช่วงขาขนาดพอๆกะน่อง แต่ภาพล่างช่วงขาจะใหญ่กว่าน่องค่ะ อยากได้ช่วงขาประมาณเท่าน่องค่ะ

เพิ่มเติม ตอนนี้น้ำหนัก 52 555+ อยากหนักสัก 43-45 แต่น้ำหนักค้างไม่ยอมลงเลยค่ะ ทำไงให้น้ำหนักลงคะ

ขอบคุณผู้ที่ชี้แนะแนวทางค่ะ จะนำวิธีที่สอนไปปรับใช้นะคะ สู้ๆ