สวัสดีครับ ตั้งมากระทู้ที่3แล้ว ไม่เคยบอกอายุเลย ผมเพศ ชาย อายุ 17ปี เรียนอยู่ ม.ปลายนะครับ ตอนนี้ผมกำลังเข้าฟิตเนส อยากลดพวกเนื้อส่วนเกิน
และลดไขมันลงไปครับ(อยากผอม) จริงๆตอนแรกก็ผอมครับ แต่กินแต่ขนมตอนนี้เลยอ้วนอย่างสังเกตได้ ตอนนี้เข้าฟิตเนสได้เกือบๆเดือนละครับ มีอย่าง
เดียวที่ทำไม่ได้สักทีคือ วิ่งบนลู่วิ่ง อย่างแรกเลยคือผมวิ่งได้แค่แปปเดียวจริงๆ (3-7นาทีก็หมอบแล้ว) ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน แต่ถ้าเป็นพวกจักรยานหรือเครื่อง
Elliptical เครื่องเดินวงรี อันนี้ผมจะพอไหวประมาน 20 นาทีครับ ทำแบบเซ้ทๆได้ อยากรู้ว่า 2 อันนี้มันสามารถช่วย burn ได้ไหมครับ ?? เพราะตอนนี้เล่นแค่สองอันนี้และเล่นกล้ามอีกหน่อยๆ เอาให้พอมีครับ ส่วนอาหารก็ไม่แน่ใจว่าทานเยอะไหม (ข้าวเข้า บะหมี่1ถ้วยเล็ก เที่ยง ไม่กิน เย็น สลัด) ยังไงก็ช่วย
แนะนำหน่อยนะครับ ผมไม่ใจร้อน
เข้าฟิตเนสครับ อยากได้วีธี burn ครับ
และลดไขมันลงไปครับ(อยากผอม) จริงๆตอนแรกก็ผอมครับ แต่กินแต่ขนมตอนนี้เลยอ้วนอย่างสังเกตได้ ตอนนี้เข้าฟิตเนสได้เกือบๆเดือนละครับ มีอย่าง
เดียวที่ทำไม่ได้สักทีคือ วิ่งบนลู่วิ่ง อย่างแรกเลยคือผมวิ่งได้แค่แปปเดียวจริงๆ (3-7นาทีก็หมอบแล้ว) ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน แต่ถ้าเป็นพวกจักรยานหรือเครื่อง
Elliptical เครื่องเดินวงรี อันนี้ผมจะพอไหวประมาน 20 นาทีครับ ทำแบบเซ้ทๆได้ อยากรู้ว่า 2 อันนี้มันสามารถช่วย burn ได้ไหมครับ ?? เพราะตอนนี้เล่นแค่สองอันนี้และเล่นกล้ามอีกหน่อยๆ เอาให้พอมีครับ ส่วนอาหารก็ไม่แน่ใจว่าทานเยอะไหม (ข้าวเข้า บะหมี่1ถ้วยเล็ก เที่ยง ไม่กิน เย็น สลัด) ยังไงก็ช่วย
แนะนำหน่อยนะครับ ผมไม่ใจร้อน