มีคำถามครับ เกี่ยวกับฟิตเนส ยกเวท ลดน้ำหนัก ต่างๆ

ผมเพิ่งจบใหม่เป็นพนักงาน บริษัทหนึ่ง ทีนี้การงานพออยู่ตัวละ

ผมเลยตั้งมั่นว่าอยากผอม อยากสุขภาพดี หุ่นดีบ้าง

ผมสูง 175 น้ำหนักตอนแรก 97KG ครับ ตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสได้ 2 อาทิตย์ละ ก็อ่านข้อมูลต่างๆมาเยอะ ตอนนี้ก็จัดตารางการฝึกแล้ว

วันที่ 1 เล่นอก , หลังแขน , หน้าท้อง(ในส่วนของหน้าท้องนั้น ผมเล่นเครื่อง abcoster อย่างเดียวไม่ได้ซิตอัพนะครับ )
วันที่ 2 เล่นหลัง , หน้าแขน , หน้าท้อง
วันที่ 3 ไหล่ , หน้าท้อง
เวียนแบบนี้ อีกครั้งก็จะครบ 6 วัน พักวันอาทิตย์ วันนึง

ในทุกๆวันผมจะต่อด้วยการปั่นจักรยานคับ เคยอ่านๆว่า ปั่นหนักสลับเบา ผมปั่นหนักแค่ 10 วิ ก็รู้สึกปวดไปทั้งขาแล้วผมเลยปั่นสลับไป-มา ได้แค่ 10 นาที
(ผมวิ่งได้อยู่นะครับ เพียงแต่เคยมีวันหนึ่งเป็นตะคริวผมเลิกวิ่งเลยมาปั่นจักรยานเอา)

แล้วก็ควบคุมอาหารไปด้วยนะครับ คือเช้าผมกินกล้วย เที่ยวกินตามปกติ เย็นนี่บางวันกินอกไก่บ้าง ไข่ขาวบ้าง นับๆดูแล้วกินน้อยกว่าเดิมเยอะ

น้ำหนักหลังจากเล่นไปได้ 2 อาทิตย์เหลือ 94.7 KG ผมรู้สึกว่ามันช้าๆ ป่ะ (เพื่อนผมบางคนมันบอกว่า ไม่ลดก่อนแล้วค่อยเล่นกล้าม ในความคิดผม ผมมองว่า เรามีเนื้อเยอะ ไขมันเยอะ หากลดอย่างเดียวไม่สร้างกล้ามด้วย เดวมันจะย้วยน่าเกลียดไปใหญ่ แล้วก็ไม่ฟิตด้วย)

เกริ่นมาซะยาวเลยเข้าคำถามละกันนะครับ
1.ผมออกกำลังกายแบบข้างต้นโอเคไหมครับ
2.ผมกำลังคิดว่าจะซื้อ DymaBurn มาช่วย Burn ครับ
3.คิดว่ามันลดช้าไปไหมครับ หรือพอดีแล้ว - -*

ขอบคุณมากนะครับถ้าช่วยตอบคำถามผม กระทู้แรกเลยนะเนี่ย ปกติอ่านแต่ของคนอื่นเขา อยากโพสถามมั่งทีนี้