หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แชมป์งัดข้อตัวใหญ่กล้ามใหญ่ไม่จำเป็นต้องแข็งแรงเสมอไปใช่ไหมมีคลิป
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
ฟิตเนส
กีฬา
ตามในคลิปแชมป์งัดข้อตัวใหญ่แพ้ให้กับคนตัวบางๆแขนเล็กๆนี้เกิดจากอะไรสามารถฝึกได้ไหมครับ
ผอมบางหนัก65-70กว่าๆรอบแขน14-15นิ้วแต่ยกของได้200-300โลและแข็งแรงเท่าคนกล้ามแขน17-18นิ้ว
http://video.mthai.com/cool/player/1392172771.html
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🤔 เหมือนโดนหลอกมาทั้งชีวิต จริงๆยกน้ำหนักไม่ได้ทำให้กล้ามหรือแข็งแรงเท่าไหร่
😱 โอ้แม่เจ้า นี่มันอะไรกันนี่ งานนี้เป็นการศึกษาผลในเรื่องของ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle strength) และการพัฒนาขนาดกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) นะครับ 😎
Kindaichi
ผอมแต่มีพุงอยากมี v-shape ควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ
สวัสดีครับเริ่มเลยนะครับ ผมอายุ 17 ปี ส่วนสูง 186 ซม. น้ำหนัก ขึ้นๆลงๆที่ 60-65 เมื่อก่อนเคยอ้วนนะครับ ประมาณ 70 กิโลเมื่อ ตอนป.3 แต่ก็ลดมาได้แบบทรมานตัวเองโดยการอดอาหารแล้วปั่นจักรยานครับ เลยไม่ค่อยม
สมาชิกหมายเลข 1157257
<<วิกฤตแล้วครับ! วัดรอบวงต้นแขนได้ 9.25 นิ้วเท่านั้น มี Dumbbell อยู่ที่บ้าน 1.5 kg กับ 5 p พอช่วยได้ไหมครับ>>
พอดีมีคนทักว่า ทำไมผอมมากขนาดนี้ ผมเองก็ไม่รู้ตัว วันนี้เลยเอาสายวัดมาวัดต้นแขนตัวเองดู ปรากฏว่าวัดได้ประมาณ 9.25 นิ้วแค่นั้นเอง ไม่มีกล้ามเลยครับว่ากันง่ายๆ - -" เลยไปลองค้น Dumbbell ที่บ้านเลยเ
สมาชิกหมายเลข 719481
อยาก Squat ให้ได้น้ำหนักมากๆ แต่ไม่ต้องการให้กล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ขึ้น เป็นไปได้มั้ยครับ
ปัจจุบันสูง 172 หนัก 70 ยกน้ำหนักท่าสควอท ได้ประมาณ 80 กิโล 6ครั้ง/เซ็ต อยากจะยกท่าสควอทให้ได้ซัก 100กิโลขึ้นไป แต่ไม่อยากให้กล้ามเนื้อต้นขามันใหญ่ไปกว่านี้ ตอนฝึกใหม่ๆ สควอทได้แค่30-40 กิโล ต้นขาผมไม
สมาชิกหมายเลข 1612003
ขนาดน้องชายใหญ่ไป ทำให้ผู้ไม่กล้ามีอะไรด้วย จริงหรอครับ
ผมมีแฟนมาก 3-4 ครับตอนนี้อายุ 32 แล้ว แต่ปัญหาที่เลิกกับแฟน แทบทุกคน เพราะขนาดน้องชายใหญ่เกินไป ผมเป็นผช ผอมนิดหน่อย แต่ยังดูดีแอบมีกล้าม แต่ขนาดน้องชาย ถือว่าใหญ่ กว่าขนาดตัวครับ ถุงยาง 59 ยังคับมาก
สมาชิกหมายเลข 2094992
การลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ และการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง
ตามหัวข้อเลยครับ คือ ผมเป็นมือใหม่ครับผมอยากได้ความรู้ครับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก 70 kg ครับอยากลดเหลือซัก 65 kg และเปลี่ยนจากตัวไขมันให้กลายเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เพราะทุกวันนี้ผมออกกำลังกายทุกวันครับ
สมาชิกหมายเลข 3095183
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั
kaakab
อยากตัวหนาๆ ตัวใหญ่ๆ กระดูกใหญ่ แข็งแรง มีทรง ไม่อ้วนย้วย แบบ💪🏼💪🏼
หนูอยากตัวใหญ่ๆหนาๆ ตอนนี้ตัวใหญ่แล้วค่ะ อายุ15 สูง179 หนัก65 ผอมมากค่ะ แบบว่า ผอมเลยเมื่อก่อนที่ยังไม่ย้ายมารร.กีฬา ยังรู้สึกว่าตัวเองหุ่นโอเคใช้ได้ พอย้ายมารู้เลยค่ะว่าไม่รอดแน่ๆเพราะสู้ใครไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 8379479
กินคลีน+โปรตีนมากขึ้น กล้ามขึ้นไหม
ผมหนัก65ลงพุง กินคลีนคาดิโอมาเกือบๆ2เดือนลดไป5โล ตัวเลยดูผอมจนคนทักเยอะ บ้างก็ว่าผอมไปไม่ดี เลยมาเล่นเวทเล่นได้อาทิตย์นึงสงสัยว่าถ้ากินคลีนผักผลไม้งดไขมันของทอดทุกอย่าง แต่เพิ่มโปรตีนพวก อกไก่ ไข่ไก่
สมาชิกหมายเลข 2207049
ถามเรื่องการเล่นเวทเริ่มต้นของผู้หญิงค่ะ
ตอนนี้เราผอมและกล้ามเนื้อเหี่ยวเนื่องมาจาก การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี แต่ตอนนี้เราเริ่มวิ่งมาสักพัก ขาเริ่มขึ้นเป็นกล้ามเนื้อตึงๆและค่ะ แต่แขนยังเหี่ยวๆอยู่ ในตัวเรามีไขมันเพียง 5.5 ซึ่งคนปกติจะ 17-23 ซึ่
สมาชิกหมายเลข 764829
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แชมป์งัดข้อตัวใหญ่กล้ามใหญ่ไม่จำเป็นต้องแข็งแรงเสมอไปใช่ไหมมีคลิป
ผอมบางหนัก65-70กว่าๆรอบแขน14-15นิ้วแต่ยกของได้200-300โลและแข็งแรงเท่าคนกล้ามแขน17-18นิ้ว
http://video.mthai.com/cool/player/1392172771.html