หลังออกกำลังกายติดชอบกินผลไม้พวกแตงโมส้มแล้วกินทีก็กินเยอะหลายลูกอยากเลิกกินทำไงดีคะ

ไปอ่านเจอมาว่า ถ้ากินน้ำตาลเยอะหลังออกกำลังกาย ทำให้อินซูลินออกมา และทำให้ร่างกายหยุดเผาไขมัน ผลไม้มีน้ำตาลเยอะซะด้วย ชอบกินกีวี แอปเปิ้ล ส้ม แตงโม ชมพู ฝรั่ง ถ้าเป็นงั้นจริง จะได้ย้ายผลไม้มาเป็นมื้ออ

คือเราไม่ถ่ายเลยอะคะ กินอาหารครบ5หมู่ นอนตั้งแต่3ทุ่ม น้ำก็กินเกิน8แก้วด้วย ตื่นมานี่ก็กินเลยน้ำผสมเมล็ดเจีย ผักใบขงใบเขียว ส้ม เหลือง น้ำตาล ฟ้า ดำ ก็กินหมด ผลมงผลไม้ไม่ขาด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แ

สวัสดีเพื่อนๆ นักกิน นักดูแลสุขภาพ และผู้ที่ชื่นชอบแตงโมทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงผลไม้คลายร้อนยอดฮิตอย่าง "แตงโม" ที่นอกจากรสชาติหวานชื่นใจแล้ว ยังมีเรื่องราวและผลกระทบที่คุณอาจไม่เคย

ผลไม้ที่ว่านี้ ก็พวกผลไม้แคลต่ำๆนะคะ พวกแอปเปิ้ล แตงโม ส้ม น้ำผลไม้ 100% แต่ผลไม้ก็มีน้ำตาลไม่มากก็น้อยใช่มั้ยคะ เลยอยากทราบว่า ระหว่างผักกับผลไม้ ทานอย่างไหนดีกว่ากัน ขอชนิดผักที่กินแล้วสารอาหารเยอ

สวัสดีครับ พอดีได้รับบัญชาสวรรค์ให้ลงน้ำหนักลงจากปัจจุบัน เลยจะหันมาทานแค่สองมื้อแทนคือเช้ากับกลางวัน ส่วนมื้อเย็นว่าจะทานผลไม้แทน อยากทราบว่าน้ำตาลในผลไม้หรือพวกผลไม้ต่างๆที่มีรสชาติหวาน ทานแล้วจะอ้