หลังออกกำลังกายติดชอบกินผลไม้พวกแตงโมส้มแล้วกินทีก็กินเยอะหลายลูกอยากเลิกกินทำไงดีคะ

อันนี้กระทู้ที่3แล้ว ฮ่า555ๆ ทำแล้วก้เปลี่ยนไปเรื่อยอันนี้น่าจะเป็นกระทู้ที่จริงจังละครับ จะบอกละเอียดเลยครับตอนก่อนผมจะลดน้ำหนักนั้น หนัก71กก. ตอนนี้เหลือ 66-67 เพราะผมกินวันละไม่เกิน500 แคลผิดมากครั

สวัสดีเพื่อนๆ นักกิน นักดูแลสุขภาพ และผู้ที่ชื่นชอบแตงโมทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงผลไม้คลายร้อนยอดฮิตอย่าง "แตงโม" ที่นอกจากรสชาติหวานชื่นใจแล้ว ยังมีเรื่องราวและผลกระทบที่คุณอาจไม่เคย

อย่างที่ว่าแหละครับ วันนี้ลองกินน้ำมะพร้าวและอร่อยดี และคิดว่าติดแน่ๆ แต่ผมออกกำลังกาย + คุมอาหารเลยกลัวน้ำตาลเกินเพราะมันก็มีหวานนิดๆ อมเปรี้ยวหน่อยๆ

คือเรากินแตงโมวันละลูกได้เลยมั้ง มันมีสารอะไรแต่กินมากๆแล้วส่งผลเสียรึป่าวอ่ะ

5.ผลไม้น้ำตาลน้อย กินแล้วดีต่อร่างกาย  1. สตรอว์เบอร์รี่ (Strawberry) สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีเส้นใย หรือ ไฟเบอร์ที่สูง และ มีน้ำตาลน้อยมากๆ ในสตรอ

พวกของอร่อยต่าง อย่างเครื่องดื่มชงๆ ขนมถุงๆ เบเกอรี่ ขนมปัง ขนมไทย เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ แม้แต่เมนูอาหารทั่วๆไป ผลไม้รสหวานที่คุ้นเคย ก็ล้วนแต่มีโซเดียม มีน้ำตาล แอบแฝงอยู่ทั้งนั้น มานั่งนึกๆดู เมื