ถ้าให้เลือกมื้อเย็นระหว่างผักกับผลไม้ เลือกอะไรกันคะ

ผลไม้ที่ว่านี้ ก็พวกผลไม้แคลต่ำๆนะคะ  พวกแอปเปิ้ล แตงโม ส้ม น้ำผลไม้ 100%

แต่ผลไม้ก็มีน้ำตาลไม่มากก็น้อยใช่มั้ยคะ  เลยอยากทราบว่า

ระหว่างผักกับผลไม้ ทานอย่างไหนดีกว่ากัน  ขอชนิดผักที่กินแล้วสารอาหารเยอะแล้วก็แคลไม่มากด้วย จะขอบคุณมากค่ะ

รบกวนด้วยนะคะ  ต้องการความรู้เพิ่มค่า