เคี้ยวอาหารละเอียด กับ ไม่ละเอียด ได้คุณค่าทางอาหารเท่ากันไหม

กล้วยห่าม คือ กล้วยที่มีลักษณะก้ำกึ่งระหว่างดิบกับสุก โดยเปลือกเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองบ้างแต่ยังมีเขียวเจืออยู่ เนื้อยังแน่นและไม่หวานจัด ซึ่งในช่วงนี้กล้วยจะมีคุณค่าทางโภชนาการเฉพาะตัวที่แตกต่างจากก

ช่วงนี้ใครกำลังหาวิธีดูแลสุขภาพแบบง่ายๆจากของใกล้ตัว ลองมองมาที่น้ำผักผลไม้สกัดดูครับ เพราะมีผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายท่านแนะนำว่า น้ำบางชนิดมีสารต้านการอักเสบ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งดีทั้งลำ

เมล็ดเจีย คือหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ด (Super Food) ที่มาพร้อมกับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น โปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3) สารต้านอนุ

วันนี้ มีโอกาสได้มารีวิว ขนมหวาน แม่สามีเราทำเอง หม้อใหญ่ๆ เลยจ้า ทำไปเลี้ยงงานบุญที่บ้าน  เริ่มจาก ไปซื้อ เผือกสดๆ สวยๆ ที่ตลาดเลยจ้า  แบบซื้อยกถุงใหญ่ จำไม่ได้ว่าถุงละกี่โล แต่ว่า 1 ถุง จ

ผู้หญิงวัยกลางคนมักลดน้ำหนักได้ยาก หากอยากผิวสวยและรักษาเอวให้กระชับ ควรทำความรู้จักกับผลไม้เหล่านี้การกินผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ เช่น ส้มโอ แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี ฝรั่ง มะละกอ สาลี่ ส้ม

วลาพูดถึง “คาร์โบไฮเดรต” หลายคนมักนึกถึงภาพของน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือความเสี่ยงโรคเบาหวาน แต่ในทางโภชนาการคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด และแม้แต่