5 น้ำผลไม้ดีที่สุดสำหรับลำไส้และหัวใจ ดื่มแล้วไม่ได้แค่อร่อย แต่ช่วยลดการอักเสบได้ด้วย

ช่วงนี้ใครกำลังหาวิธีดูแลสุขภาพแบบง่ายๆจากของใกล้ตัว ลองมองมาที่น้ำผักผลไม้สกัดดูครับ เพราะมีผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายท่านแนะนำว่า น้ำบางชนิดมีสารต้านการอักเสบ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งดีทั้งลำไส้ และหัวใจ วันนี้เลยเอา 5 ตัวเด่นมาแบ่งปันกันครับ :


ภาพจาก : Pixabay
1. น้ำเชอร์รี่
✅ มีสารแอนโทไซยานินสูง
✅ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
✅ มีเมลาโทนิน ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
⚠️ คนเป็นเบาหวานควรระวังน้ำตาล


ภาพจาก : Pixabay
2. น้ำบีทรูท
✅ มีไนเตรท ช่วยลดความดัน
✅ ดีต่อระบบไหลเวียนเลือด


ภาพจาก : Pixabay
3. น้ำแครอท
✅ วิตามิน A สูงมาก
✅ ดีต่อสายตา
✅ เสริมภูมิคุ้มกัน


ภ่พจาก : Pixabay
4. น้ำมะเขือเทศ
✅ มีไลโคปีน
✅ ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
✅ เลือกสูตรไม่เติมเกลือจะดีกว่า


ภาพจาก : Pixabay
5. น้ำองุ่นแดง/ดำ
✅ มีฟลาโวนอยด์
✅ อาจช่วยลด LDL (ไขมันไม่ดี)
✅ ดีต่อหัวใจ

💡กล่าวโดยสรุป :
น้ำสกัดช่วยเสริมสุขภาพได้ แต่ไม่ควรแทนการกินผักผลไม้สด ดื่มพอประมาณ และเลือกแบบไม่เติมน้ำตาลจะดีที่สุด ถ้าจะให้ดี ควรกินแบบเคี้ยวควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้กากใยช่วยลำไส้

ที่มา : Sanook
_________________________________
💬คำถามชวนคุยและแลกเปลี่ยนครับ : 🔺
❇️เพื่อนๆเคยลองดื่มน้ำผักผลไม้ตัวไหนแล้วรู้สึกว่าดีต่อร่างกายจริงๆบ้าง ?