ออกจากนางรอง 4.30 น. ไปเชียงคาน ควรแวะกินข้าวเช้าที่ไหนดีคะ มีคนแก่ เด็กเล็ก ด้วย กินอะไรก็ได้ค่ะ ข้าวแกง ต้มเลือดหมู โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยว ส้มตำ รบกวนทีนะคะ จนใจ ไม่เคยไปเลยเส้นนี้ กลัวไม่มีที่ให้เด็ก คนแ

มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประจำคือ 1.เคี้ยวข้าวอย่างน้อย 50 ครั้ง

เมื่อก่อนยายเราเป็นคนทานอาหารรสจัดรวมถึงคนในบ้าน​ด้วยค่ะ พออายุมากขึ้นก็ไม่สามารถกินเผ็ดได้ ความหลากหลายในเมนูก็ลดลงเริ่มมีการหงุดหงิดเวลาให้กินข้าว​ ติดของหวานมากขึ้นเจาะน้ำตาลปลายนิ้ว​ได้ค่า​500นิดๆ

https://www.youtube.com/watch?v=R3YBJhsvYq4 เด็ดจริงนะเอาคะแนนไปสิบ อยากกระซิบเอาหัวแลกใจกัน แต่มันก็สั่นสั่น สั่นสู้ให้ลอง อยากจะคล้องเธอเข้ามามีเอี่ยว อยากจะเคี้ยวกลืนร่างเธอลงไป แต่เธอก็ตัวใหญ่ใหญ่

เมื่อวานกินข้าวเย็น เคี้ยวแซ่บไปหน่อย กัดโดนข้างในปาก กระพุ้งแก้มตรงแถวๆฟันกราม วันนี้กินก๋วยเตี๋ยว ลืมว่าตัวเองมีแผล สั่งแบบต้มยำขอเผ็ดๆ แสบมากกก อยากหายเร็วๆ เพราะชอบกินของเผ็ด ปกติเวลาทุกคนมีแผลใ

การทานอาหาร ก่อนป่วย คออักเสบ กินของมันๆเย็นๆ ~>กินส้มตำ คอหมูย่าง และไอศครีม 🖍️ พฤติกรรมที่ชอบ เคี้ยวน้ำแข็ง 🖍️ สงสัยว่า ถ้าเลิกพฤติกรรมแบบนี้ ก็จะไม่ป่วย ….. หรือ มีส่วนสาเหตุของเชื้อ