Rack ตัวนี้มีใครเคยใช้บ้าง

- โน๊ตบุ๊คของผมรุ่น lenovo ideapad z465 windows 7 64 bit ครับ. อาการมันคือว่าเวลาเปิดเครื่องมาพอถึงหน้า Starting Windows มันจะค้างแล้วมีเสียง ตี๊ดยาวเลยครับ(นานพอสมควร) พอเสียงหายก็เข้าหน้า Desktop ได

ผนังมีรอยฉีก ทั้งในและนอก อาคาร เป็นรอยเดียวกัน อันนี้ส่วนนอกครับ http://i62.tinypic.com/2wqxvfp.jpg http://i59.tinypic.com/2n096ae.jpg และส่วนใน http://i57.tinypic.com/30mv9m1.jpg แต่ส่วนใน นี้ช่างได

ตามหัวข้อครับ กำลังมองหาว่าจะซื้อได้จากไหนดี จากเว็บไซด์, ตามห้างร้าน, ของมือสองดี เอาที่คุณภาพหน่อย ราคาแบบพอดี และที่สำคัญความแข็งแรงปลอดภัยครับ เป็นมือใหม่ครับ เริ่มฝึกกับดัมเบลล์แบบปรับ นน. มาได้

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

พอดีสนใจตัว POWER RACK ของ gymware เนื่องจากดูมาหลายที่แล้ว แต่ราคามันสูงเหลือเกิน จนมาเจอที่ gymware นี้แหละที่ราคาพอไหว ขอถามหน่อยนะครับว่า 1.คุณภาพของสินค้าเป็นอย่างไรบ้างครับ แข็งแรงไหม ทนหรือเปล

ทำไม anatoly ถึงแข็งแรงมากๆ ตัวไม่ได้ใหญ่มาก แต่แรงเยอะ เพราะอะไร เขาออกกำลังกายแบบไหนครับ หรืออาจจะใช้เทคนิคของเขา

คือมีอยู่คนนึง วันไหนเล่นอะไรก็แทบจะกางมุ้งตรงนั้นเลย เล่นอยู่ที่เดียว ใช้ squat rack ก็ยืนอยู่ตรงนั้นเป็นชั่วโมง เล่นอกก็อยู่ที่ bench เป็นชั่วโมง แต่ไม่ได้นั่งแช่นะครับ มีเล่นๆ ยกๆ อยู่ พอดีวันนี้เข

ผมทำประจำเวทเสร็จแล้ว เอาดัมเบลทุบตามอก หน้าท้อง ชายโครง ต้นแขน คิดว่าจะทำให้มันแข็งทนทานขึ้น แต่วันนี้ทำแล้วอัดคลิปส่งให้แฟน(พยาบาล)ดู โดนดุเลยครับว่า ห้ามทำนะ เดี๋ยวก็กระดูกหักหรอก😂😂