ออกกำลังกายต้องกินอาหารเสริมมั้ยคะ

เราออกกำลังตอนเย็นเพื่อลดหุ่น ลดน้ำหนัก
ไม่ทราบว่าต้องกิน อาหารเสริมพวกวิตามิน แอลคาเนทีน อะไรมั้ยค่ะ
เห็นเพื่อนบอกมาว่า กินแอลคาเนทีนร่วมจะช่วยลดได้ดีขึ้น
ถ้าต้องกิน ถ้าใครมีตัวไหน เเนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ